“阳康”后想要尽快恢复体力，每天艾灸这两个穴位3分钟，掌心振动也有效！（快试试）
2023/1/2 7:00:00 ECHO每日一穴

    

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     Hi，我是小艾，很多朋友都已经“阳康”了。

     今天分享可以随手就可以调补气血的穴位，两个大补元气的穴位，让你元气满满的穴位，任脉上的关元、气海穴。

    

    

     关元属任脉，小肠之“募穴”，也是大家熟知的丹田的位置，是人体真气、元气生发之处。当我们选择腹式呼吸时(吸气，鼓肚子，呼气，肚子扁)，这种深呼吸可以将自然界的真气吸入丹田，让丹田内贮存更多的元气。元气充足，人体自然更强健。

     中医认为，关元“为男子藏精，女子蓄血之处”，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、治痛经妇科病等的祛病养生功效。

     每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉或振动腹部5分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴5分钟，使局部有微微酸胀感，可以温补阳气，强肾固精。

     经常痛经女性，可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴3分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，轻轻振动或静躺5分钟。

     日常可以多搓搓腰部和八髎穴，以搓热为好。此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。

     小艾叮嘱一下

     咳嗽的时候不要憋咳，分次喝温水、花椒煮梨、蒸橘子或烤橘子鼻塞、流鼻涕，温水冲洗鼻，按揉迎香穴、鼻周嗓子疼，按揉少商、商阳穴、鱼际穴，清利咽喉饮食清淡、吃新鲜蔬果、补充维C、少盐少油保证充足睡眠。刮痧配合艾灸效果也不错，平补平泻

     祝好。

    

    

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     △ ECHO语录 : 每日八段锦，越来越健康。

     养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬，放松全身

     脚踝上有一个“保肝护肾的要穴”，经常按揉可以消腹胀、治腰痛

     偏头疼发作时，按摩这些穴位能缓解疼痛，快试试!

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