“熬夜=慢性自杀” | 健康都没了，你拿什么拼？
2023/1/7 7:00:00 ECHO每日一穴

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

     漫画来源：锦鲤青年

     有的人会说，我不是熬夜，我是睡不着。

     那就快速告诉你安眠五部曲。

     第一.坚持每晚泡脚，搓揉足底。

     第二.睡前保持好心情，做自己喜欢的事情，保持情绪平稳而愉悦。

     如果真的遇到吵架生气了，可以梳理胸前，从上向下理顺，配合深呼吸，心中默念，健康最重要，莫生气。

     第三.卧室环境整洁和空气清新。

     第四.睡前不要吃太多，晚上6点以后就不进食了。

     第五.养生保健法宝：揉腹，坚持揉。

     虽然偶尔也是迫不得已，但还是要能早睡就早睡。

     10点之前睡是美容觉，11点之前睡是健康觉。点个“在看”，今晚一定早点睡吧~

    

    

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     感谢关注，感恩有你。

    

    

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     △ ECHO语录 : 每日八段锦，越来越健康。

     养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬，放松全身

     脚踝上有一个“保肝护肾的要穴”，经常按揉可以消腹胀、治腰痛

     偏头疼发作时，按摩这些穴位能缓解疼痛，快试试!

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