防止“阳康”后“食复” 过年这么吃
2023/1/22 11:36:25 ECHO每日一穴
来源：中国中医药报 作者： 许尤佳 广东省中医院
大家好，小艾祝您兔年大吉!阖家欢乐，万事胜意!
门诊有不少家长反映孩子“阳康”后症状反复，很大一部分原因是家长错误的喂养方式导致孩子“食复”。
过年期间走亲访友，饮食丰盛，还有很多零食，若放任孩子大吃大喝，身体内的余邪很容易卷土重来，下面这三样食物尤其要注意。
肉类
很多孩子病愈后脾胃仍较虚弱，若吃太多肉、蛋类补益食物，有可能会加重脾胃负担，造成症状反复。尤其是肉类中的鸡肉，其特性是助生发、助火，易动风生内热，若在身体不适的情况下吃鸡肉，很容易让身体的旧病“发”出来。
《素问·热论》曰：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”孩子咳嗽时吃鸡肉容易助长内热，易导致咳嗽难愈、有痰难咯。
甜食
过年期间，家家户户都会备有饮料、糖果、巧克力等小零食，是孩子们的最爱，但家长一定要控制好食用量。有些奶制品饮料的牛奶成分很少，营养价值不高且添加很多糖分，这类高糖分的食物会助热生痰，导致咳嗽难愈。
小儿稚阴稚阳之体，五脏发育未完全，食用太多甜食会影响脾胃功能，易滋生内湿，严重的会导致纳呆、厌食，甚至影响生长发育。
水果
水果是必不可少的年货，很多家长觉得孩子少吃零食，可以多吃水果，但笔者建议吃水果要区分寒热性、控制进食量。
猕猴桃、柚子、草莓、柿子等水果虽然维生素含量高，但多性味寒凉，多食容易损伤脾胃；还有龙眼、榴莲、葡萄、芒果等水果，糖分很高，过于甜腻，多吃也不利于消化。
小孩脾胃虚弱，运化能力不足，吃了寒凉甜腻的水果很容易在体内堆积寒湿、痰湿。
在新冠病毒感染康复后仍有咳嗽、腹泻等后遗症的前提下，如果实在想吃水果，可以将水果做熟吃，下面推荐一道水果饮——陈皮金橘苹果水，不仅能解馋，还可以帮助祛寒湿、缓解喉痛。
材料：苹果半个，金橘2个，陈皮2g。
做法：将苹果和金橘洗净切块，加入陈皮和300mL水，煮20分钟，分次饮用。
功效：润肺化痰，健脾止泻。
养肺、润肺、止咳——肺俞穴
肺俞：膀胱经，肺之背俞穴
改善咳嗽、胸闷、气喘、盗汗等，是养肺润肺、止咳喘的要穴
△(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)
总之，孩子患病时或疾病稍愈后，各位家长不要急着给孩子进补。
《临证指南医案》所云：“故乱进食物，便是助热。惟清淡之味，与病不悖。”
孩子日常饮食要注意“五个宜”，即宜温、宜软、宜清淡、宜易消化、宜少吃多餐。
过年期间建议多吃点易消化的主食，如小米粥、南瓜粥等。也可以适当给孩子多吃新鲜蔬菜，帮助身体疏通积滞、痰湿，如萝卜、白菜、南瓜、莲藕、西蓝花等。
在保证清淡的前提下，做法可以多种多样，如切碎煮粥、煮面、煲汤都可以，还可用蔬菜配豆腐，营养丰富易消化，还有助于清除残余内热。
点个在看，和小艾一起，做中医的推广大使!关注我，关注健康!
点击图片查看《每日八段锦》
△ ECHO语录 : 每日八段锦，越来越健康。
养生拍打操《30分钟穴位拍打》每天两遍，改善僵硬，放松全身
脚踝上有一个“保肝护肾的要穴”，经常按揉可以消腹胀、治腰痛
偏头疼发作时，按摩这些穴位能缓解疼痛，快试试!
源网页 http://weixin.100md.com
返回 ECHO每日一穴 返回首页 返回百拇医药