提高免疫力的好习惯:早敲胆经升阳气,晚推肝经睡眠好!
2023/2/1 7:00:00 ECHO每日一穴

中医 | 生活 | 养生 | 穴位 | 骨关节养护
中医点亮健康生活
大家早上哈,我是小艾。
今天分享帮助人体代谢的方法,疏通肝胆经。

0 1.肝胆好不好,就看这三处!
如何想知道自己的肝胆好不好? 这三个地方可以简单看出。
1、看眼睛:
如果肝气不通,肝火太旺的时候,眼睛就开始出现问题,会容易发干、发涩,建议您要特别留意自己的眼睛,是不是有发干发涩,这就属于肝火太旺的一个表现 。
2、看嘴巴:
我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边一点这一条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这一般就属于肝火太旺了,肝气浮动。
3、看虎口:
我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置一般是粉红色、红润的。在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,一般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。

许多人一到周末或节假日就应酬多,皮肤爱出油,口干口苦,胸口发闷,去医院也检查不出问题。特征是太阳穴青筋暴起,手掌的肉丘鼓起,泛深红色,这其实是肝的负担重了。
而且很多人经常熬夜,特别伤肝。肝胆调理不好,会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风......

中医认为肝不给力,会给你的生活带来很多麻烦,例如:
肝虚者,筋急也;(筋硬拉不开)皮枯者,肝热也;(皮肤干枯)肌肉斑点者,肝风也;(长斑)人之色青者,肝盛也;(脸色青)人好食酸味者,肝不足也;(爱吃酸)人之发枯者,肝伤也;(头发干枯)
年纪稍大之后,眼花,看东西昏昏然,迎风流泪,都是肝气衰的表现。年轻人在手机上看东西多了,眼干、眼涩、眼疲劳、也是跟肝气衰有关。

那么,如何调理肝胆呢?
今天教您简单一招,坐着就能做,不耽误您看电视,也不耽误您跟亲朋好友聊天,拍拍打打就行了!
0 2.想要疏肝理气,应该怎么做?
早敲胆经身体好,晚推肝经睡眠好!
一【敲胆经——生阳气】
【位置】: 胆经,位于大腿外侧 ,大概就是平时我们裤子外裤线的位置。

【方法】
每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲那里。
每天敲一敲胆经,敲10分钟,敲到发热,能促进肝胆排毒,增强身体免疫力,是增强体质的不二法门。

肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。
二【推肝经——排毒】
【位置】: 肝经位置和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。
先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。

女性经期前后做一做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;
男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生发阳气,
充沛精力,改善生活质量;
而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。
肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
通过几次的肝胆排毒,困扰的过敏症会逐渐消失。此外,颈肩僵硬、背部酸痛也会消失,你将感受到前所未有的精力。

加入我们,每天有新知,一起用中医方法守护家人健康~
↙点击“阅读原文”查看穴位合集
源网页 http://weixin.100md.com
返回 ECHO每日一穴 返回首页 返回百拇医药