“阳康”后疲劳乏力，到底是怎么回事？如何缓解？
2023/2/2 6:00:00 ECHO每日一穴
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大家好，我是小艾!
《黄帝内经》曰“正气存内,邪不可干”，特别重视“防患于未然”和“治未病”的预防思想。中医药几千年来坚持传承精华、守正创新，为人类健康和抗击疫病作出巨大贡献。
今天我们就聊聊为什么会“阳康”后身体出现疲劳乏力？
又该如何应对“阳康”后的这些症状？
随着春节假期的结束，复工后的大家常常感觉身体大不如前，不少人就发现自己“力不从心”了。
平时嗖嗖嗖能干完的活，现在脑子反应不过来了，身体素质也跟不上了，接个电话都气短心慌了。
之前一个很轻松的动作，现在做起来都特别费劲。
感觉做任何事，都需要花费全身力气……
为什么“阳康”后身体这么虚？到底什么时候才能好？
一
身体“虚”皆因伤了“元气”
我们从感染到痊愈这个过程，其实就相当于身体跟外来病邪做斗争的一个过程。
而发热出汗等身体反应都耗散正气，容易导致病后气津不足，最后虽然把病邪给驱逐出去了，但身体经过一场大战，已经是非常虚弱的一个状态了。
就容易出现口燥咽干、失眠脱发、虚弱无力等现象。
中医认为：“气盛则人盛，气衰则人衰”，并且我们常说的“人活一口气”这个气说的就是元气。
举个例子：气球需要充气，才叫气球。没有气的气球，就是一块塑料皮!人体也一样，正常的运行就是靠的这口“气”!
树有根，人同样有根。中医上讲，元气属于先天之气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的根和原动力。
而乏力没精神，就是元气不足的最典型表现。
元气不足时，身体就进入到了一个低消耗的状态。就像手机电量不足，会自动进入省电模式，来节省电量一样。
二
元气充足得靠调理
那么想要有充足的元气，该从哪方面入手呢？
要知道获得元气主要有两个重要渠道：
1.靠父母精血，也就是先天元气，这个渠道从我们跟母体分离就断了；
2.靠吃饭，然后把食物化成水谷精微，最终转化成元气。(类比太阳能，吸收光能转化为热能)。
《黄帝内经》中记载：“谷入于胃，脉道以通，血气乃行”。
进一步说明脾胃通过消化吸收食物转化为可以被身体利用的水谷精微，为身体提供能量。
但是元气是在时时刻刻被消耗的。好比挣了10块，却花出去了8块，剩下的寥寥无几，想存银行也没得存。
所以要想有存款(元气)，就要花得少、存得住。
中医上有个说法，叫“肾主收藏”。
如果说脾胃是身体的发电机，那肾就是身体的蓄电池。它储存肾精，以备不时之需，这被称之为“藏精而起亟”。
肾可以理解为母亲，平时勤俭持家，等孩子长大上学、结婚生子时，一下把积蓄拿出来，也就是肾气。
当体内元气不足或不吃不喝时，就不可能转化新的水谷精微来满足身体的正常运转，这时就需要靠肾气拿出“积蓄”。
综上所述，想要提高元气水平，就需要恢复脾的消化吸收功能。
那么具体可以怎么做呢？推荐艾灸、按摩后背和腿，疏通经络。
三
艾灸、按摩后背和腿，疏通经络、调和气血
艾灸是中医外治疗法之一，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条等，在身体特定穴位上施灸，可达到和气血、调经络、养脏腑的作用。
《扁鹊心书》记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”日常艾灸这几个保健要穴，能提高人体免疫机能，增强人体抗病能力。
按摩后背和腿可以疏通膀胱经、督脉、脾肝肾、胃经、胆经，通过按摩或者瑜伽拉伸等方式，刺激经络，疏通气血，从而达到调和气血，调补脾肾的作用。
△(足太阳膀胱经：从头走足)
△(胆经：从头走足)
△(足厥阴肝经：从足走胸腹)
△(足阳明胃经：从头走足)
△(足太阴脾经：从足走胸腹)
足三里 | 三阴交 | 脾俞 | 胃脘下俞
肾俞 | 关元 |气海|命门| 支沟 | 血海
少商 | 商阳 | 太冲 | 腰阳关 | 然谷
梁丘 | 合谷 | 地机 | 阳陵泉 | 曲池
太阳 | 侠溪 | 耳尖 | 公孙 | 内关 | 迎香
后溪 | 四神聪 | 中渚 | 八风 | 水泉
涌泉 | 解溪 | 上巨虚 | 金门 | 筑宾
全脑速记： 肺经| 大肠经 | 胃经 | 任脉 | 督脉 |心经
每天10分钟：八段锦
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我是小艾，愿你我健康平安。
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