雨水节气 | 做好这几点，预防倒春寒，春天少生病
2023/2/19 6:57:22 ECHO每日一穴

    

    

     节气

     雨

     水

     雨水是二十四节气中的第2个节气。每年的公历2月18-20日，太阳到达黄经330度时,是雨水节气。

    

     生活起居

    

    雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季常易发生流行感冒，务必戴好口罩。

     同时注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

     雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还应该注意“春捂”。

     做好保暖，切勿着急脱掉厚衣服。

    

     饮食调养

    

     春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。

     饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。

     春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。

    

     节气养生

     雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。春季人的肝气旺盛，怒气伤肝，因而应当采取积极的修身养生方法，陶冶性情，保持情绪稳定。

     雨水节气中,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷,是气血生养之源。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。

    

    

    中医认为肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。

     在雨水节气之后，随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。

     任脉灸和督脉灸是节气养生优选。

     小艾的艾灸中医馆

     高清动态图：十四条经络终于弄明白了!(建议收藏)

     祛湿穴：每天点揉脾经这一段经络10次，可以健脾利湿、调慢病

     降糖祛湿穴：震颤这个穴位，每天50下，调节小肠泌别清浊、祛湿

    

     一起用中医守护家人健康

     关注我，关注健康!

     往期推荐

     足三里 | 三阴交 | 脾俞 | 胃脘下俞

     肾俞 | 关元 |气海|命门| 支沟 | 血海

     少商 | 商阳 | 太冲 | 腰阳关 | 然谷

     梁丘 | 合谷 | 地机 | 阳陵泉 | 曲池

     太阳 | 侠溪 | 耳尖 | 公孙 | 内关 | 迎香

     后溪 | 四神聪 | 中渚 | 八风 | 水泉

     涌泉 | 解溪 | 上巨虚 | 金门 | 筑宾

     全脑速记： 肺经| 大肠经 | 胃经 | 任脉 | 督脉 |心经

     每天10分钟：八段锦

     点击图片查看“补肾好气色”

     YU SHUI

    

    

    -END-

    

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 ECHO每日一穴 返回首页 返回百拇医药