每天晚上坚持“这样”揉肚子，4个好处悄悄向你靠近，一起学吧!
2023/4/11 23:18:52 ECHO每日一穴

    

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     中医经络穴位-骨关节养护-做家人的保健医生

     现在人们生活水平的提高，对于健康长寿一又有了新的认识，很多人都会通过各种各样的方法想来达到养生的效果，除了在平时的时候注意一些生活规律和饮食习惯以外，有很多人也喜欢研究一下人体的穴位按摩方法，因为经常用这种方法来保养身体的话不仅有利于身体的健康，而且也避免了经常的吃药打针会给人体带来的一些副作用，今天小编就和大家学一学这个养生的方法吧。

    

     今天为大家介绍的这一个养生的方法，就是在每天晚上睡觉之前可以揉一下自己的肚子，如果有效的缓解各种疾病的产生，起到养生的功效。

     首先大家先抬头挺胸站好然后把双手打开，双手的手指并拢，将双手的左右食指放在胸部的下方，手指头上部分一定要和上腹部所接触，然后慢慢地往腹部下推每天晚上在睡觉之前坚持做十次左右就可以，而且还可以先将双手搓热，然后再以肚脐为中心顺时针或者是逆时针的方向旋转，这种方法能够有效的排出宿便从而防止便秘。

    

     每天晚上坚持“这样”揉肚子，4个好处悄悄向你靠近，一起来吧

     1有助减肥

     在每天晚上睡觉之前用双手揉揉肚子，能够有效的促进腹部的神经末梢，加速腹部脂肪的燃烧，而且毛细血管就会变得更加的顺畅，起到减肥的效果。

    

     2促睡眠

     如果每天晚上在睡觉之前经常揉一揉肚子的话，能够有效的促进人体的新陈代谢，使紧张的情绪得到有效的缓解，从而起到促进睡眠的效果，而且还能够有效的预防高血压，动脉硬化的作用。

     3促消化防便秘

     经常用双手揉一下肚子，能够促进腹部的血液循环，促进食物在肠胃中的消化和营养能够得到充分的吸收，而且还能够增加肠胃的蠕动有效的防止便秘。

    

     4有效预防疾病

     经常在每天晚上按摩一下自己的腹部，能够有效的防止胃溃疡，以及慢性肝炎的功效，因为胃溃疡与胃酸的分泌有着很大的关系，所以大家不妨在每天晚上睡觉之前经常揉一揉肚子能够有效的抑制胃酸的分泌，起到预防多种疾病的产生。

    

     所以大家不妨在每天晚上坚持揉一揉肚子，能够起到以上的几个好处，今天的内容就和大家分享到这里，如果您觉得本篇文章对你有所帮助，欢迎收藏或者是转发给身边其他的人感谢阅读和支持!

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