哺乳期可以喝咖啡吗？
2022/7/20 12:01:40 健康全说

    

     来源/家庭医生(jtys1983)

     Q:

     养生君，我休完产假上班，还在哺乳期，每天上班都离不开咖啡，一方面是喜欢，另外也需要提神才能工作。

     但又怕喝咖啡影响孩子发育和睡眠。请问到底会不会呀？

     首先，咖啡因对孩子是有一定影响的，咖啡因会刺激孩子的中枢神经系统，升高孩子的血压，影响睡眠；进而会影响孩子的发育。

     但是，哺乳妈妈喝咖啡，并不等同于孩子喝咖啡。

     食物进入人体，并不直接“过奶”，而是要经历一个复杂的消化吸收代谢过程。

     一般来说，妈妈喝咖啡后，低于1%的咖啡因摄入量，会进入乳汁。

     有实验显示，每天低于三杯的咖啡量，孩子尿液中就检测不出咖啡因来。

     所以，如果你实在需要喝点咖啡，注意饮用量就好。

     一般来说，一天一杯，不会有什么影响。

     另外，最好在哺乳后或者挤奶后喝，这样下次哺乳时，咖啡因也部分代谢了。

     当然，喝咖啡后，也要看孩子的反应，如果出现腹泻或者情绪亢奋、烦躁，影响睡眠，那还是要慎重了。

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     编辑：木木

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