睡觉时腿抽筋,是咋回事?
2023/2/17 12:00:00 健康全说
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来源/养生每日推送(FDHealth)
Q:
养生君,您好!我今年28岁,没有什么基础疾病,但我最近睡觉的时候经常因为小腿肚抽筋而疼醒,揉了很久也不见缓解。
请问这是咋回事,是缺钙吗?
缺钙确实是抽筋(医学上称之为“肌肉痉挛”)原因之一,但这种情况更常见于缺钙的儿童、绝经期妇女及老年人,青年人相对较少发生。
你可以先排查下自己是不是有以下原因——
一是,夜间受凉,出现痉挛性收缩;二是,长时间保持某种睡姿,易导致血液循环受阻;三是,运动过量或过度劳累,体内产生过多的乳酸,刺激小腿抽筋。
如果有,则不用过于担心,这些基本是一过性的,危害小。如果排除这些情况,还反复出现抽筋,则建议你到医院及时就诊。
另外,处理抽筋时应该记住“反方向”原则,往相反的方向扳脚趾。如,小腿后面肌肉抽筋,翘起脚板,将脚掌向自己方向拉,尽量伸直膝关节,坚持1~2分钟即可。
右下角,你点一个“在看”![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_68b57da40794&u=https%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/p2lfdpNRiadVkWib8FtRoNRo76mvfxO24OKRom2hWDxIRTywlz5VB783qYxSt6pTVib3U5yxLTZXyGZJibLcAylqOw/640)
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小编工资涨5毛![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_68b57da40794&u=https%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/TsC9dgUnFicOHC8OiaGNWp3vrtED4WRg8QqibI8MUYmmicuYYNNIYxjp7sFuNvDKzOE3anRXCTdicl4MQicCxqE1Hxsw/640)
编辑:violet
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