得了甲亢，饮食、生活上有什么禁忌？
2023/3/3 12:00:00 健康全说

    

     来源/家庭医生(jtys1983)

     Q:养生君，你好，我之前体检查出甲亢，想问问得了甲亢，平时饮食上有什么要注意的？

     得了甲亢后，一方面要通过药物治疗减少甲状腺激素的生产；另一方面，饮食、生活方面也要多加注意，以免加重病情。

     首先，饮食要控碘，即避免食用含碘量较高的食物(主要是一些海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参等)、加碘食盐(可选购不加碘的食盐)、某些中药(如夏枯草、猫爪草)。

     甲状腺激素会促进蛋白质、脂肪、糖和维生素等物质的代谢，患者处于高代谢状态，应多吃高能量、高蛋白、含丰富维生素和矿物质的饮食。

     保证主食，并注意多样化，粗细搭配；

     增加肉类、蛋类和奶类等高蛋白食物的摄入；

     多吃新鲜蔬菜、水果、果仁，补充多种维生素；

     适当补充钙、磷等矿物质，预防骨质疏松，尤其是症状长期得不到控制的患者及老年患者。

     另外，患者应少食多餐，不暴饮暴食；多喝水，每天2500毫升左右；忌辛辣油腻食物、烟和酒，以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料；当腹泻时，控制高纤维食物。

     生活中，患者要适当休息，避免激动，注意合理的运动。

     甲亢患者经过治疗缓解后，可以进行适量的运动，但不宜太过激烈，可以选择太极拳、散步、瑜伽等运动方式。

     注意，运动前要进行充分的准备活动，时间不宜过长，中间要有一定的休息时间，以避免过度疲劳。当感到心慌明显时，应马上停止活动，千万别逞强。

     而如果是在甲亢急性发作期，特别是伴有甲亢肌病、白细胞数下降时，那就不适合锻炼了，这时锻炼只会加重症状，甚至诱发感染。

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     编辑：江大桥

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