得了甲亢,饮食、生活上有什么禁忌?
2023/3/3 12:00:00 健康全说

    

     来源/家庭医生(jtys1983)

     Q:养生君,你好,我之前体检查出甲亢,想问问得了甲亢,平时饮食上有什么要注意的?

     得了甲亢后,一方面要通过药物治疗减少甲状腺激素的生产;另一方面,饮食、生活方面也要多加注意,以免加重病情。

     首先,饮食要控碘,即避免食用含碘量较高的食物(主要是一些海产品,如海带、紫菜、淡菜、海参等)、加碘食盐(可选购不加碘的食盐)、某些中药(如夏枯草、猫爪草)。

     甲状腺激素会促进蛋白质、脂肪、糖和维生素等物质的代谢,患者处于高代谢状态,应多吃高能量、高蛋白、含丰富维生素和矿物质的饮食。

     保证主食,并注意多样化,粗细搭配;

     增加肉类、蛋类和奶类等高蛋白食物的摄入;

     多吃新鲜蔬菜、水果、果仁,补充多种维生素;

     适当补充钙、磷等矿物质,预防骨质疏松,尤其是症状长期得不到控制的患者及老年患者。

     另外,患者应少食多餐,不暴饮暴食;多喝水,每天2500毫升左右;忌辛辣油腻食物、烟和酒,以及咖啡、浓茶等兴奋性饮料;当腹泻时,控制高纤维食物。

     生活中,患者要适当休息,避免激动,注意合理的运动。

     甲亢患者经过治疗缓解后,可以进行适量的运动,但不宜太过激烈,可以选择太极拳、散步、瑜伽等运动方式。

     注意,运动前要进行充分的准备活动,时间不宜过长,中间要有一定的休息时间,以避免过度疲劳。当感到心慌明显时,应马上停止活动,千万别逞强。

     而如果是在甲亢急性发作期,特别是伴有甲亢肌病、白细胞数下降时,那就不适合锻炼了,这时锻炼只会加重症状,甚至诱发感染。

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     编辑:江大桥

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