胃火旺口臭、心火旺失眠、肝火旺......一物降一火，快看你该吃哪个
2023/3/7 12:00:00 健康全说

    

     来源/养生每日推送(FDHealth)

     懂养生的都知道，中医讲究“天人合一”。

     入春后，气温回升，万物始生，人体也开始阳气长而阴气消。此时若是不注意，体内阴阳失衡，阳胜于阴，就很容易“上火”。

     一说到上火，大家的第一反应便是“降火”。可如何降，是门学问。

     要降火，先辨明“火情”

     中医把“火”分为“实火”和“虚火”两大类。

     实火，是阳有余而至热。

     虚火，多是由于阴不足(即阴虚)的缘故，阴虚则不敛阳，故而阳泄于外，形成“虚火”。

     一般来说，对付实火，要清热；对付虚火，则要生津养血、滋阴降火。

    

     除了要辨别是实火还是虚火，还有一点很重要——辨明病位。说白了，就是要弄清楚你体内哪里上了火。

     中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

     对于中医师来说，只有辨明实际“火情”，方可对症下药。

     至于咱寻常人想通过食疗降火，也该先辨明自己是哪种“火”，以做到有的放矢。

    

     心火

     1心火旺的表现

     心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口舌生疮、口干、小便黄少、便秘等。

     对策：可用莲子芯泡茶饮。

    

     2心阴虚的表现

     潮热、盗汗、五心烦热、失眠、易惊、健忘等。

     对策：可服用酸枣仁汤。

    

     肝火

     1肝火旺的表现

     情绪急躁易怒，头痛头晕、耳鸣、口苦眼干、两肋胀痛、睡眠不稳、舌边红等。

     对策：可用杭菊花、决明子代茶饮。

     2肝阴虚的表现

     头晕眼花、两目干涩、胁肋隐隐灼痛、两颧潮红、舌边红少苔等。

     对策：可食用杞子粥(本方出自《太平圣惠方》，取枸杞子30克，粳米100克煮粥即可)。

    

     胃火

     1胃火旺的表现

     口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

     对策：清代医书《温病条辨》里记载了一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子——五汁饮。平日可用它代茶频喝，忌吃生冷者可温服。

     做法：将梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克，洗净、去皮、榨汁，然后将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。

     2胃阴虚的表现

     胃脘隐痛、饥不欲食、口燥咽干、大便干结，或脘痞不舒、舌红少津或伴裂纹等。

     对策：可用麦冬泡水代茶饮。

    

     肺火

     1肺火旺的表现

     咳喘、痰黄、舌苔黄等。

     对策：可用荷叶泡水喝，以清肺热、宣发浊气。

    

     2肺阴虚的表现

     咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、舌红少苔等。

     对策：可食用百合汤。

    

     肾火

     1肾火旺的表现

     头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

     对策：可用枸杞子泡茶饮。

    

     2肾阴虚的表现

     潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、耳鸣滑精、小便短赤等。

     对策：可用黑豆煮汁饮。

     最后，养生君要提醒大家：实火和虚火也可以夹杂，这时具体治疗就不能单靠清热或滋阴来解决。如果自行辨证食疗后疗效不佳，应请专业的中医师来帮忙。

     以上图片均来源于壹图网。

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     编辑：初酱

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