走路快和走路慢，哪个对身体更有好处？
2023/3/10 12:00:00 健康全说

    

     来源/家庭医生(jtys1983)

     Q:养生君，您好!我隔三岔五会跟老婆一起出门散步，我平时走路习惯走比较快，但我老婆不一样，她老是慢吞吞的，导致我俩散步的时候经常不合拍。前两天我突然在想，走路快和走路慢，到底哪个对身体好啊？想请您回答一下。

     曾经，法国居里大学的研究人员对3千多名中老年人进行了为期5年的观察，发现：

     与走路最快的1/3人群相比，走路最慢的1/3人群，其死于心脏病的风险上升了40%，且与性别、年龄、体力活动等因素无关。

     专家解释，这可能与快速行走增加「高密度脂蛋白水平」有关。

     前不久有一个新研究，也证明了走路快有好处。

     这个研究发布在《自然》子刊 Communications Biology 上，团队分析了40万成年人的遗传数据，发现：

     步行速度越快，人越年轻。保持快走的人，估计到中年时的生物学年龄要年轻16岁!

     这是因为，步行速度越快的人，「白细胞端粒长度」越长。端粒被认为是衰老的生物标志，端粒越长，衰老速度就越慢。

     所以，走路快确实对身体有好处。如果你们散步是为了锻炼身体的话，建议带动你老婆一起快步走~

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     编辑：江大桥

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