睡觉抖一下、流口水、抽筋是咋回事？该咋办？一文说清！
2023/3/28 12:00:00 健康全说
来源/家庭医生(jtys1983)
最近，养生君看到一份“人生时间的分配”清单，如果按活到70岁算，大概是这样的——
数钱：2周表示怀疑能不能挣那么多钱
洗澡：男，117天；女，531天女生洗澡时间为啥会多这么多
蹲厕所：5个月便秘的人可能要更久吧
笑：623天爱笑的人运气都不会太差
工作：10~12年劳动最光荣
睡觉：20~30年我们花最多时间做的事居然是睡觉……
说起来，人一生中有三分之一的时间的睡眠中度过，睡觉确实是件让人放松又能恢复体力的事。
不过，在睡觉过程中或多或少会遇到些问题，今天就给大家说说，到底咋回事、该咋办!
睡觉老流口水，是咋回事？
睡觉流口水，主要有这几个原因：
1睡觉姿势不当
这是最常见的原因。
人入睡后唾液分泌会减少，但如果长时间单一方向侧睡，压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，侧睡又不容易做吞咽动作，就有较多的口水流出来。
趴在桌上睡容易流口水也是同个原因，这只需要调整睡姿即可。
2牙齿畸形或者口腔有疾患
例如口腔溃疡或龋齿、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加，这种情况下，口水还通常有颜色和异味。
解决了口腔问题，也就解决了口水问题。
3过度疲劳或过度兴奋
人过度疲劳或过度兴奋时，自主神经调节紊乱，也可能在睡觉时促使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
4梦到好吃的
当梦到美味食物时，刺激了大脑神经中枢，就会导致唾液分泌增多。
睡觉磨牙是因为肚里有虫？该咋办？
睡觉磨牙，还真有可能是肚里有虫。
如果肠道里有寄生虫，睡觉时可能会磨牙。
其实，磨牙的发病因素很复杂，包括心理因素、牙齿因素、全身因素等。
情绪紧张是磨牙症最常见的心理因素，惧怕、愤怒、抵触以及其他各种不良情绪难以发泄时，人们就会把这些情绪隐藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。
此外，牙齿出了问题，如牙齿咬合不良、牙龈疾病、口腔卫生不佳等，也可能会磨牙。
磨牙的全身因素包括肠道寄生虫、血压改变、缺钙、胃肠功能紊乱等。
如果有磨牙的情况，可以先到口腔科就诊，根据口腔科医生的专业建议，看是否需要对全身情况加以评估，排查出病因，进行后续治疗。
睁着眼睛睡觉，是咋回事？
“睁眼睡觉”似乎是个稀奇有趣的现象。但在眼科医生看来，可能是病。
睁眼睡觉，医学上称为“眼睑闭合不全”，指上下眼睑不能完全闭合，导致部分眼球暴露，外观呈三角眼或兔眼。
这可能是疾病引起的。
引起眼睑闭合不全的因素很多，最常见是甲状腺问题。
此外，眼睛问题，如甲状腺相关性眼病、先天性青光眼等也可能引起。
出现这种情况，最好到医院看看。
不过，也有极少数人睡眠时，眼睑会留一缝隙，称为生理性的，并不碍事。
而有明显的其他原发病因，或伴随有结膜充血、干燥、肥厚和过度角化等眼部不适时，应及时就诊。
睡觉经常脚抽筋，是缺钙吗？
晚上睡觉时小腿“抽筋”，医学上叫做腓肠肌痉挛。
缺钙可能会导致抽筋，这是因为，体内的钙质缺失会影响肌肉细胞的稳定性，易造成肌肉痉挛。
不过反过来，抽筋却未必是因为缺钙。
除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞(如腿部静脉曲张或动脉硬化)等。
如果情况不严重且偶尔发作，可以先从日常保养入手：避免腿部过度疲劳；睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿等。
饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰 富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等。避免吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡。
如果情况仍无改善，建议大家到正规医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。
睡觉突然踏空、抖一下，是咋回事？
不知道大家有没有过这样的体验：睡得好好的，身体突然抖一下、或者踩空了…….
到底咋回事呢？
养生君常听到的一种说法是：你的细胞以为你要死了，用尽吃奶力把唤醒~
听起来还挺玄乎的，其实这是一种“入睡抽动”。
指的是人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。
一般来说，出现这种情况和健康没太大的关系，你也别多想。
更常见的原因是太劳累、压力太大、精神太过紧张等。
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编辑：西早
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