眼睛干涩、疲劳，该怎么办？
2023/3/28 12:00:00 健康全说

    

     来源/养生每日推送(FDHealth)

     Q:养生君，您好!因为工作关系，我每天需要对着手机、电脑近10个小时，时间一长，就感觉到眼睛很疲累，还会眼干眼涩，实在是太难受了。请问下，像我这种情况，有什么办法可以缓解吗？

     想要缓解眼疲劳，你最该做的是减少电子设备使用时间，以及正确使用电子产品。

     如把电脑放远一点，让眼睛跟电脑保持65厘米左右的距离，这样可避免因近距离引起的视疲劳。

     当连续操作电脑1小时，最好休息5~10分钟，让目光离开电子屏幕，起身眺望远处或绿植，放松下眼睛，这样有助调节眼睛灵敏度。

    

     此外，再给大家推荐一杯“护眼茶”——菊杞茶，这可是中医经典祛肝火明目的组方茶。

     原料：枸杞10克，菊花8朵(贡菊为宜)。

     做法：所有原料加入水壶，用沸水冲泡代茶饮。

    

     菊花和枸杞合泡成茶，具有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用，尤其适用于眼睛疲劳、充血、干涩等人群饮用。

     注意：菊花性偏苦寒，体虚之人不宜多喝；枸杞滋补作用上佳，但正在感冒发烧、湿气重的人最好别吃。

     以上配图来源于壹图网。

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     编辑：鱼跃

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