提不精神？快喝1茶1汤、顺手按2“醒神穴”，让疲劳一扫而光
2023/4/13 12:00:00 健康全说

    

     来源/养生每日推送(FDHealth)

     气温日渐转暖，很多人会感到疲乏、没精打采、昏昏欲睡，还有人出现失眠、头晕、工作精力不集中等现象，这其实就是人们常说的“春困”。

     想要赶跑春困，不妨试试这2款解春困的汤水——

     春困喝这“1茶1汤”就对了!

     1桑菊薄荷饮款

     材料：桑叶10克，菊花10克，薄荷6克，冰糖适量。

     做法：将桑叶、菊花、薄荷放入茶壶内洗净，用沸水浸泡10分钟加入冰糖即可。

    

     图源：壹图网

     功效：薄荷提神醒脑，菊花和桑叶利咽生津，每天上午来一杯，可对抗春困。

     2茵陈木棉花汤

     材料：茵陈30克，木棉花60克，广陈皮10克，猪瘦肉500克。

     做法：将猪瘦肉洗净后，切大块，再连同洗净的其他材料一同放入砂锅内，加适量清水，用大火煮沸后，改用小火熬一个小时，最后调味即可。

     功效：本汤食材中，茵陈善于清利湿热、利胆退黄；木棉花可清热利湿、解毒；广陈皮则健脾理气、燥湿化痰；猪瘦肉能滋阴润燥、益气养血。

     诸物合用，清而不泄，补而不滞，有较好的健脾理气、疏肝和胃、清热去湿等作用，为解春困的靓汤。

     此汤适宜一般人群服食，尤其是有脘腹胀满、食少倦怠、头重、恶心欲吐、口淡不渴、便溏不爽、尿少而黄等症状的肝脾湿热者。

    

     图源：壹图网

     顺手按2“醒神穴”，精神一整天!

     其实，人体自身就有充沛的能量，只是这些能量“藏”起来了，需要我们想办法调动起来。

     时常按按这2“醒神穴”，能让你的疲惫一扫而空，全身舒畅、精神抖擞。

     1百会穴

     百会穴作为头顶的“醒神”开关，顺手按一按，可调节精神状态、改善抑郁情志。

     取穴：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

    

     图源：家医自制

     操作：用双手食指叠按于此穴，缓缓旋转用力，力度以有酸胀重痛感为宜，持续50秒，然后放松2秒，再重新用力按压，如此循环几次，直至自己感觉舒服为止。

     2风池穴

     风池是足少阳胆经的穴位，按揉此穴有清脑、提神、熄风等作用，可缓解风寒感冒引发的头昏、头痛等不适。

     定位：后颈部大筋的两旁与耳垂平行处。

    

     图源：家医自制

     取穴时，大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻向下滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是。

     操作：将两手拇指或中指食指指腹，分别按在左右两侧的风池穴，进行适当力度按揉，以局部有酸胀感为宜。每次按摩3~5分钟。

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     编辑：鱼跃

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