脾胃虚弱、脾胃不好，哪些东西要少吃？
2023/4/18 12:00:00 健康全说

    

     来源/养生每日推送(FDHealth)

     Q:养生君，我脾胃不太好。请问平时应该怎么调理？哪些东西要少吃？哪些食物可以多吃一些？

     不知您说的脾胃不好具体是怎么个不好法。不过，一般脾胃不好的人都有如下表现，你对照查一下：

     没啥胃口吃饭，消化不良，身体疲惫乏力，容易困倦。有的人还表现在睡觉上，睡不好。

     脾胃不好的人，首先生冷的绝对要少吃，甚至不吃，尤其是小孩子，比如苦瓜、黄瓜、冬瓜等。因为寒凉生湿，会阻碍脾胃运化，生湿的还有糖，所以甜食也要少吃。

     脾胃一定要温补，所以要多用温性食物。温补性的食材有黄芪、山药、炒白术、大枣等。

     你可以用黄芪红枣炖乌鸡，健脾益胃；也可以用五指毛桃党参炖排骨，补脾益气，适合脾胃气虚者；还可以用干姜党参炖鸡，能温补脾阳，适合脾胃虚寒者；用山药石斛炖水鸭，健脾益胃，适合脾阴不足者。

     当然，脾胃不好、脾胃虚从中医上讲分很多种类，这就要你去找个中医瞧瞧自己属于哪一种，对症食补才行，不可乱补乱调理。

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     编辑：广州佟湘玉gz

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