情绪心理45：《徒手攀岩》——看大神之魅，享凡人之乐
2019/3/4 11:07:24 胡鹏飞学心理
一部纪录片，连续刷了二遍，最重要的是在明知道结果圆满的情况下，过程中依然控制不住地为主人公担忧、焦虑，这就是最新的奥斯卡最佳记录片《徒手攀岩》。
电影名字，就是这项运动，徒手攀岩。我想这是世界上对精度要求最高的运动了，因为他没有任何犯错的空间，一个失手就意味着死亡。要么0分，要么100分，没有中间值，这就是对他的评分标准。
像亚历克斯一样，成为这个领域的超级王者，除了自身肌肉的力量，动作的熟练，最最最重要的就是心理素质，也就是对自身情绪的控制。高手过招，差之毫厘，差的就是那细微的情绪波动。
耶克斯—多德森定律(The Yerks_Dodson Law)表明操作与激动水平之间的曲线关系，随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。也就是操作越复杂的问题，处于越低的激动水平效果越好，而简单反应的高峰出现在较高的激动水平中。1000米的徒手攀岩，绝对是高复杂，面对这种挑战，恰恰需要低激动水平，也就是我们所说的心静如水，亚历克斯恰恰是此中高手高高手。
1
-老天赏饭——生理的优势-
在我们所有的情绪中，有一种原生情绪——叫恐惧。许多情绪都是因此而产生。在大脑中，负责恐惧的器官叫杏仁核。当杏仁核从我们的感官(视觉、味觉、嗅觉、本体觉等)接收到信息后，身体会快速的做出反应，比如心跳加快、呼吸加速、手心出汗、肠道血液减少、更多的血液流入肌肉、手脚开始僵硬，准备战斗或逃跑等。
在使用核磁共振对亚历克斯的大脑进行扫描中，我们可以看到面对同样的刺激，其他人的大脑杏仁核开始活跃，而亚历克斯几乎没有任何反应，也就是他的恐惧阈值要比他人高很多。激发普通人的杏仁核反应对他而言没有作用，这也就是当纪录片最后亚历克斯登顶后在岩石边能自由伸展，而我们一般人站在边上，估计腿已经软了。
有一些工作，我们必须得承认，是老天赏饭。
2
-爱恨情仇——父母的给予-
亚历克斯在普通人眼里，很显然不是一个好孩子，甚至是不正常的人，离群索居，常年住在一辆房车里，奔波在各个岩壁中，独自攀爬。这种性格或生活方式更多受他父母影响，他的父亲就是一个有轻度自闭症的人，在生活中不喜言语，只喜欢旅行。
在与朋友聚会中，当抱起他人的孩子时，这种情境对大多数人来说是安全的，而他开始感到恐惧不安。他回忆起儿童时期，他从来没有跟父母之间有过拥抱，所以他开玩笑说23岁他才开始学会跟别人拥抱。
不断地向更高难度挑战，可能也来源于儿时没有得到母亲的认可，因为无论他做什么，母亲的评价永远是不够好。在成年人的行为里，我们能找寻到儿童时的痕迹。
一个从来没有得到情感回应的人，长大之后，也很少能跟别人产生情感的连接，他更倾向于自己来解决问题，满足情感的需求。亚历克斯选择了攀岩，成为了集冷静、谨慎、完美于一身的高手。但我们在许多的变态犯罪份子身上，也常看到这种情感的冷漠。
情绪并没有好坏，最重要的是取决于我们把情绪应用到好坏的事情上。
3
-迷之自信——后天的练习-
在采访中，亚历克斯说，“很多年前，当我第一次在脑海里想象徒手攀登Freerider会是怎样，至少有一半的路段我感到，妈呀太可怕了……然而从那以后，我一直在扩大自己的舒适区，直到那些曾经看起来很可怕的东西最终都进入到我的舒适区来。”
无论是技能，还是情绪，没有人天生就直达顶峰，都取决于后天长时间的练习，当经历的越多，克服的恐惧越多，对恐惧的阈值也随之提高。无论是对恐惧还是焦虑的克服，除了具备征服困难的技能，更重要的是征服的信心。真正的信心，并不来自口头的承诺，来自于万全的准备，专注后的信心。
“在真正开始徒手攀岩之前，我会至少先做一次绳索攀岩：寻找路线，清扫路线上的灰尘、苔藓，体会试攀下来的感受等等。只要我对完成这次徒手攀岩挑战有十足的把握和信心，我就会开始徒手攀岩 “，亚历克斯在采访中说。专注、细致、谨慎、全方面的投入才是对抗情绪最好的策略。
真正去克服恐惧，就是一次又一次直面恐惧。
4
-天才之困——羞涩的情感-
当亚历克斯最终登顶后，他比所有工作人员似乎都平淡，没有嚎啕大哭，也没有放声尖叫，拨通了女友的电话后，女友在电话中已经泣不成声，而他只是云淡风轻的说，“ 别哭了，它会让我哭的”。那一刹间，我们感受极致的平静，但这种平静在生活中往往会变成一种冷漠，阻碍情感的连接。
许多天才身上都有一种疾病——述情障碍。彼得·西弗尼奥斯(Peter Sifneos)博士指出，他们身体的感知能力是没有问题的，也就是他们能够接收到外界的刺激，产生感觉，但他们的大脑机制不能对这些线索进行加工处理，也就是知觉。因此，他们无法知觉自己或他人的情绪并进行恰当地表达。亚历克斯很显然，并不知道给自己的情绪命名，更不会表达。这是他不停换女朋友的主要原因。
亚历克斯交往过的女朋友并不少，但很少人能够接受他这种爱的方式——从来不表达，最后分手也就是注定。女朋友Sanni告诉亚历克斯，她一直爱他，但同时也希望他向她用语言表达爱。但很显然，在情感交流方面，亚历克斯还有很长的路要走。
我们需要理解的是在亚历克斯的成长过程中，他从来没有从他母亲那里听到过I LOVE YOU。我们以我们所受到的对待方式对待他人，这一点真的植根于人性深处。
但亚历克斯是爱Sanni的，最好的证明就是他们在一起之后，亚历克斯二次的受伤都是女朋友在现场，包括攀酋长爬到一半时刻的放弃。这种情感的波动，影响到了他的理智，以及对现场的把握与控制。
正如亚历克斯的朋友Tommy所说，他很为亚历克斯和Sanni的甜蜜恋情感到高兴，也有担忧，“这么高级别的徒手攀岩，你真的要有一副精神上的盔甲。这样一段浪漫的恋爱是不利于形成精神护甲的”。在理智与情感中，真正能做到自由切换的人太少了。这也让我们理解了为什么大多数的天才们婚姻并不一定幸福，为人类做出了伟大的贡献，往往却委屈了身边最亲近的人。
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人生是一种选择，正如Sanni看来，生命的意义在于幸福，在于结交让自己生命更充实的人，好好享受一切。而在亚历克斯看来，生命的意义在于成就。我们常说有些牛逼的人就是为了改造世界而生，而我们这种庸庸大众则是为了享受改造之后的舒服。
嗯，其实这也蛮好的。
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胡鹏飞
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