情绪心理51：别把欲望当快乐，多巴胺的诱惑
2019/4/22 8:01:00 胡鹏飞学心理
1953年，来自加拿大的两位年轻的心理学奥尔兹和米尔纳，在一次实验中，将电极深深植入小白鼠的脑中，通过电击来刺激大脑中负责恐惧的某个区域，让老鼠产生恐惧的反应。按实验预期，小白鼠应该四处逃跑以躲避电击，然而结果与预期完全相反，小白鼠不但不跑，反而不顾一切去主动迎接电击，享受这种被电的感觉。
(图片百度自互联网)
为什么会产生与预期完全相反的实验结果呢？原因非常简单，两位年轻的心理学家因为实验技能糟糕，把电极安错了地方。阴差阳错，本来去寻找恐惧的区域，却意外地发现了大脑的“快感中心”。
为了证明自己的发现，他们对小白鼠的实验进行了重新设计，比如让小白鼠自主选择是否按压杠杆来电击自己：在小白鼠面前放置一个杠杆，当杠杆被压下来的时候，小白鼠的快感中心就会受到电击。当小白鼠知道杠杆的作用后，发现它会一直不停地按压杠杆，真正的至死方休!唉，可怜的小白鼠。
原来以为发现的这个区域是快乐中心，其实不是，这是动物体内的奖励系统，当大脑发现获得奖励的机会时，它就会释放多巴胺神经递质。并且告诉它：“再来一次!下次准会让你感觉更好!”
小白鼠每次按杠杆的目的只为寻求更多的刺激，但却永远不会给它带来快乐与满足，因为它告诉你满足与愉悦永远都在下一次。
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多巴胺能带来快乐吗？
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我们经常在各种鸡汤文中看到，一个人要想快乐，最重要的是促进体内多巴胺的分泌。真实的情况果真如此吗？事实上研究告诉我们，多巴胺并不是媒体所渲染的快乐分子，或者快乐的根源。它最重要的是作用于我们的奖赏系统，让我们产生欲望；其次是让大脑预期奖赏，从而指导相应的行为。
简单的来说，多巴胺的作用，给我们带来的是渴望和幻想，而不是真正意义的快乐。
2001年，斯坦福神经科学家布莱恩.克努森发表了一份具有决定意义的实验报告，证明了多巴胺会促使人们期望得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐。
研究人员扫描志愿者的大脑，当屏幕上出现某个符号时就期待自己可以赢钱，而想要赢钱，就按一个按钮，以便获得奖励。发现只要这个符号一出现，志愿者大脑中释放多巴胺的区域就会发生反应，而志愿者真正按下按钮赢钱的时候，释放多巴胺的区域反而安静下来了，另一个区域产生了反应。
克努森证明多巴胺控制的是行动，而不是快感。当释放多巴胺的区域活跃，它会指引你下一步的行动，带来的是欲望、期待，而不是快乐、满足。
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多巴胺的阳光面
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A、有助于激励前进：多巴胺它是负责激励、兴趣和驱动。当我们体内的多巴胺较低时，你会感到精力不足，精力不集中和性欲低下。它参与肌肉的控制，所以它对运动员非常重要。但是，你不能让它过多或过少，因为过低它可以让你没有动力或抑制你的表现，过高会导致心理问题和注意力障碍。
B、有助于疾病治疗：帕金森病是一种常见的神经退化性疾病，原因就是大脑中缺少多巴胺。治疗帕金森症一般是同时服用左旋多巴和多巴胺受体激动剂，刺激大脑中的多巴胺腺体，最终达到治疗的作用。
另外一种常见的疾病就是抑郁症，我们知道抑郁症最常见的表现形式就是没有欲望，当一个人不从期望中获得快乐时，他们也就失去了前进的动力。比如你早上躺在床上，想不到有任何一件事可以给我们带来快乐的时候，起床就变得无比艰难，没有欲望，也就没有了希望，生命也失去了存在的价值。
C、有助于达成目标：多巴胺为我们带来欲望，是“享乐主义”的大脑物质。我们只要注意训练自己的大脑，设立不同目标，小到及时赶到了车站，大到获得了博士学位，无论是怎么样的目标，达到目标都会让大脑分泌多巴胺，进入狂欢模式。目标不一定要大，把每天的小事都当做目标，太棒了，给自己个小奖励吧，最终达成自己想要的目标。
D、有助于商业成就：广告里性感的美女照片，商店门口的打折招牌，面包店门口的麦香味，大型商场里的化学香精，广告里的每一个成功人士，都是为了刺激我们产生多巴胺，而最终产生购买的欲望。拥有了物品并不一定让你快乐，但没有拥有之前的欲望一定能让你掏钱。在销售心理学中我们常说客户的需求是什么？肯定不是它缺少某种物品，最重要的是对某种物品产生欲望。
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多巴胺的阴暗面
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最大的负面作用：成瘾的痛苦
成瘾
是指一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。(维基百科)
我们在网上经常看到的新闻是某某青少年在网吧连续多少个小时奋战游戏，不吃不喝不睡，最后衰竭而死。听到这种事情时，我总是想起奥尔兹的那只小白鼠。少年并不是死于快乐，而是欲望。
我们自己一天十几个小时，一遍遍地刷微博、微信的过程中，我们真的很快乐吗？显然并不是。再累我们依然不愿放下，因为我们相信下一条一定会更精彩，给我们带来快乐，这就是多巴胺的奖励机制作用。
许多人有购物的爱好，大包小包，从早逛到晚，但当所有物品拎回家时，并没有成就与喜悦。是因为在购物的过程中，并不是享受物品带来的快乐，只是在寻求奖赏，我们只是被兴奋着的奖励系统奴役驱使而已。
在我们的奖励机制中，内啡肽，脑啡肽，内源性大麻素等我们称之为“胡萝卜”(下一篇文章我们谈胡萝卜)型，而多巴胺则属于“大棒”型。前三者给人们带来的是获得后的满足感与愉悦，而多巴胺给人带来的则是获得前的饥渴与期望。前者是果，后者是因，但我们在生活中往往迷失或者直接颠倒，把原因当成了结果去追求。
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为什么压力越缓解越大？
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美国心理协会对压力管理的方式进行过调查，发现最没有用的方式包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两个小时以上看电视或电影。为什么这些常见的解压方式并没有作用呢，因为缓解压力并不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是要增加大脑中改善情绪的化学物质，比如血清素，内啡肽等。
购物的过程中，确实会让我们以为自己很快乐，其实那叫欲望(以为购了物会快乐)，就是我们常说刷卡的时候是最快乐的。但把物品买回家后，发现并没有想像的快乐，而高额的信用卡反而又给我们添了新的压力。
我们常说“抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁”，是因为酒精会刺激多巴胺的分泌，刺激大脑中的奖励系统，这会让你更强烈地渴望酒精，而醒来后，压力没有变小，反而更大了。
我想我们许多人都有过成瘾快感(玩游戏、沉迷上网、打牌等)过后巨大的空虚感。感觉自己无所事事，虚度年华，但机会来临时，又再一次陷入，这就是多巴胺起的作用。
高晓松曾说过：理想就是当你想它时，你是快乐的；欲望就是当你想它时，你是痛苦的!而我想说，理想是结果，欲望是手段，最坏的人生就是把手段当成结果，走得久了而忘记了自己当初为什么出发。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。欢迎来撩。
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