情绪心理64：成长型思维，别给自己设限
2019/7/22 9:29:13 胡鹏飞学心理
孩子上初中了，从入学的年级166名，到最近的期中期末都保持在了年级的前50名。小孩非常高兴，得意的时候总是喜欢说自己是学霸，我当然也高兴，但在高兴之后总是告诉孩子，“你并不是天才，智商中等偏上，今天的成绩是因为你上课认真听，下课认真复习所带来的进步”。这时，孩子总会说，“好了好了，老爸，我就是想得瑟一下--- ---”。
我爱孩子，但不希望她给自己贴上聪明不聪明的标签，我希望她能一直保持一颗向上的心——这也就是德韦克所提倡的“成长型思维”。
卡罗尔·德韦克是斯坦福大学行为心理学教授，美国艺术与科学学会会员，同时也是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域的杰出研究者。2017年9月19日，全球奖金最高的教育奖项“一丹奖”公布首届获奖名单，Carol S.Dweck教授摘获一丹教育研究奖，表彰她的“成长心态”在教育领域所带来的影响与变化。
1978年，德韦克做了一项研究。她给小朋友出了不同难度的智力拼图，并记录了他们在解题过程中的话语。发现失败的孩子语言更多的是：“我觉得自己越来越迷惑了” ，“我的记性一直不好”，“现在一点也不好玩了” ，“我放弃了” ，或者干脆开始干别的事情。
而那些成功小朋友的做法，不仅能够接受失败，而且他们还非常喜欢失败。并说道：“我喜欢接受挑战”，“题目变得越难，我就应该越努力地尝试” 。“差一点点我就能做出来了”。
Dweck发现，这些孩子们之间的差异在于思维模式，也就是我们现在所熟知的成长型思维与固定型思维。
“固定型思维模式”(“fixed mindset”)：认为自己的能力是一成不变的，而整个世界就是由一个个为了考察你能力所在的测试组成的想法。也就是认为自己的智力、性格、能力等都是天生注定的，我们所做的事情就是去证明自己的聪明，更要避免受到失败打击。
“成长型思维模式”(“growth mindset”)：所有的事情都离不开个人努力，而这个世界上也充满了那些帮助你去学习、去成长的有趣的挑战。他们不在乎自己是否天生聪明，因为他们相信努力改变未来。
01
神经元的可塑性
人的智商以及能力后天是否可以改变，这里最有力的研究来自于伦敦大学神经心理学家埃莉诺·马奎尔。他在对伦敦出租车司机进行研究中，发现伦敦市区有320条路线，25万条街道和2万个地标，极其复杂。要想通过专属测试，司机们需要花费大量的时间记忆伦敦的交通路线，通常司机们通过考试拿到证书需要2-4年。司机们的大脑为了应对这一挑战，必须在空间记忆上投入更多资源。
研究结果显示， 司机们的后海马体中产生更多灰质，大脑中负责空间记忆的后海马体变得更大。
用最简单的比方就是：我们的大脑有上亿的神经元，当同样的神经元刺激得越多时，就形成了固定的通道。这就好比草地里有无数条小通道，每次下雨都从这个地方流，久而久之，这就成了小溪，以后只要一下雨，雨水就自动从这里流过。
神经具有可塑性，普通人只要通过一系列的强化训练，就能使得自己的大脑变得不同。
02
两种思维的不同表现
1、关于教育成长
到了我这个年龄的人，大家在一起见面的时候，聊得可能并不是工作或生活，更多的是孩子，以及对他们的教育。孩子的成长背后，更多的其实是家长的思维问题。
固定型思维：认为自己的孩子要么聪明，要么蠢。习惯性的对孩子进行批判，给孩子的行为进行定性或进行贴标签。比如教孩子知识三遍，如果还没有听懂，就火得不行，或者教育两次行为没有改变，恨不得塞回肚子里去。
成长型思维：带着欣赏与成长的思维拥抱他们的变化，能为孩子的每一点进步而高兴，他们并不满足于现在，他们相信孩子的未来有着无数的可能，鼓励孩子探索，也接受探索过程中的失败，因为他们相信失败是暂时的，更不会因为失败而暴怒。
2、关于人际关系
无论是爱情还是友谊，不同的思维方式造就完全不同的结果。
固定型思维：与同事发生了争吵，很容易就想到，关系就破裂了。而在爱情婚姻方面，这种思维的影响就更显著，他们认为婚姻幸福的根本原因在于一定要找到一个对的人，所以当双方出现矛盾的时候，往往想到的是人错了。那怎么办呢，换人呗!可换了之后呢，涛声依旧。
成长型思维：他们更具同理心，会主动经营关系，相信爱情、友谊等一切关系都是可以培养和成长的。他们对摩擦保持开放的心态，他们相信一切好的结果都来自于彼此的共同努力与经营。他们不会简单地给对方下结论，对他人提出的建议能用心倾听，因为他们相信这是良好互动的开始。
3、关于能力与挑战
是挑战还是退缩，是淡定还是气急败坏，取决于我们如何看待自己的能力与面对的挫折。
固定型思维：自觉不自觉地去寻找工作中比较简单的事情来做，因为这些事情做好了，就证明了自己能力还是很OK的，关键词在于证明；既然如此，有任何危险的挑战，变革，在没有百分之百把握的情况下，那就算了，因为没做好，太没面子。当然，如果有人还对自己提出批评，那一定是羞辱，必须狠狠地反击。
成长型思维：人生不是在于奋斗吗，那些太简单的事情就没什么意思了，找点有难度的活来干干吧，新的发现就是新的收获，0.1永远比0强呀；至于挑战，先试试呗，人生不搏一博，怎么单车变摩托呢；哦，有人批评你，挺好的，没有他人的反馈，怎么看到自己的盲区。
改变一下思维方式吧，别在年纪轻轻的时候就给自己画上限，外面有着广阔的天地，只要我们愿意成长。
从一口湖南普遍话开始，走到今天职业讲师的岗位，这是我没有想到的，也是我曾经的领导与同事没有想到的，至于未来，依然给自己无限可能，比如我的歌唱，我的舞蹈，我的吉它--- ---
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正文结束
作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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