公开课程：8月30-31日《逆风飞扬：压力与情绪管理》
2019/8/9 8:44:36 胡鹏飞学心理
工作任务紧，业绩完不成，压力山大时怎么办？
工作中为什么总是烦？而又动不动喜欢发脾气怎么办？
员工冲突就打架，管理人员如何处理避免恶性事件？
抑郁症的员工有什么特点，管理者如何相处？
想知道焦虑、愤怒、悲伤背后的原因吗？
想知道为什么爱笑的女孩运气都不会太差吗？
想知道童年给我们情绪带来的影响在哪里？
--- ---
8月30-31日 我们相约广州
01
课程背景
压力——已经成为现代社会所使用的高频词，它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们，每天都会面临来自方方面面的压力：工作、家庭、婚姻、恋爱、子女…….
压力本身的存在是必须的，但因压力所产生的负面情绪(如愤怒、焦虑、悲伤以及抑郁)对工作效率、人际关系、身心健康有着巨大的影响。
根据中国精神卫生调查于2017年发布的数据推算，患有抑郁症、焦虑症与精神分裂症等精神障碍的中国人数量超过1亿人，其中抑郁症患者接近5000万人。
最近，京东一则员工因抑郁症自杀的新闻又是将企业推到了风口浪尖上。
各个行业的姣姣者，一定那些在职场中能处理压力，管理好自己情绪的人，也就是我们通常所说的高情商的人。
他们首先能对自我情绪进行觉察与管理，其次是具备敏锐的同情心，能够觉察他人对世界的思考方式，用对方能够理解的方式表达，进而能够很好的理解他人当下的感受，从而说服与影响，并与对方达成合作。
02
课程收益
1、用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪；
2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧；
3、焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；
4、提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。
03
课程内容
第一单元：认识压力
1、 什么是压力
- 压力与选择
- 压力与变化
- 压力与倦怠
- 压力与威胁
- 刺激与反应
2、 压力与疾病的关系
- 身体病症
- 身心疾病
3、 压力来源
- 物理
- 心理
- 社会
a) 案例：压力与工作绩效的关系
b) 测一测：你的压力有多大
c) 测一测：你应付压力的方式是什么
第二单元：管理情绪
1、了解情绪
- 情绪的三种成份
- 情绪的分类
- 如何面对负面情绪
- 负面情绪的价值
- 负面情绪三部曲：愤怒、焦虑、悲伤
- 情绪的表达
情景演练：你的负面情绪来源于哪里
情景演练：如何缓解别人的愤怒
案例讨论：为什么开车容易生气
案例讨论：上了一天班，非常烦，回家如何表达负面情绪
2、情绪与生理唤醒
- 交感神经系统
- 副交感神经系统
- 化学物质如何影响情绪
- 抑郁是心理还是器质病变
- 谁最容易得抑郁
- 抑郁症患者如何防治
情景演练：如何保持精神的状态？
案例讨论：气冲冲投诉的客户如何处理？
3、情绪与行为表达
- 你的行为决定你的态度
- 运动
- 冥想
- 写日志
- 呼吸与放松
案例：如何利用身体改变自信
情景：微笑与情绪之间的关系
4、情绪与主观认知
- ABC模型
- 识别错误的想法
- 对B如何进行辩驳
- 对错程度
- 视角大小
案例讨论：如何运用ABC改变对客户的态度
情景演练：理性情绪疗法处理负面情绪
情景演练：如何应对同事的坏脾气
第三单元：管理应对
1、健康心理减少压力
- 冷漠型
- 矛盾型
- 安全型
2、健康防御减少压力
- 逃避型
- 自骗型
- 攻击型
- 代替型
- 建设型
3、高情商交流减少矛盾
- 表达情感
- 言之有理
- 处理异议
- 转换角色
4、实用技术
- 睡眠
- 触摸
- 福流
视频：从心理层面看矛盾
案例：如何跟主管表达自己的困难
测试：你的人际风格
04
课程相关
时间：2019年8月30-31日
地点：广州
费用：3980元/人(含学费、资料费、午餐费、茶点。交通与住宿费用自理)
联系人：张小姐、郭小姐、洪小姐
联系方式：020-8555 1173 150 1849 7816
05
关于讲师：胡鹏飞
就是下面这位在情绪心理领域原创文字超二十万的帅哥。
胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人。
每周一定时更新，偶有号外
长按上方，开始我们的缘分
胡鹏飞
管理 | 心理 | 职业 | 分享
日头没有辜负我们，我们也切莫辜负日头。
源网页 http://weixin.100md.com
返回 胡鹏飞学心理 返回首页 返回百拇医药