公开课程:8月30-31日《逆风飞扬:压力与情绪管理》
2019/8/9 8:44:36 胡鹏飞学心理

     工作任务紧,业绩完不成,压力山大时怎么办?

     工作中为什么总是烦?而又动不动喜欢发脾气怎么办?

     员工冲突就打架,管理人员如何处理避免恶性事件?

     抑郁症的员工有什么特点,管理者如何相处?

     想知道焦虑、愤怒、悲伤背后的原因吗?

     想知道为什么爱笑的女孩运气都不会太差吗?

     想知道童年给我们情绪带来的影响在哪里?

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     8月30-31日 我们相约广州

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     课程背景

     压力——已经成为现代社会所使用的高频词,它是每个人都在面临的一种无法逃避的心理状态。而身处在大都市的我们,每天都会面临来自方方面面的压力:工作、家庭、婚姻、恋爱、子女…….

     压力本身的存在是必须的,但因压力所产生的负面情绪(如愤怒、焦虑、悲伤以及抑郁)对工作效率、人际关系、身心健康有着巨大的影响。

     根据中国精神卫生调查于2017年发布的数据推算,患有抑郁症、焦虑症与精神分裂症等精神障碍的中国人数量超过1亿人,其中抑郁症患者接近5000万人。

     最近,京东一则员工因抑郁症自杀的新闻又是将企业推到了风口浪尖上。

    

     各个行业的姣姣者,一定那些在职场中能处理压力,管理好自己情绪的人,也就是我们通常所说的高情商的人。

     他们首先能对自我情绪进行觉察与管理,其次是具备敏锐的同情心,能够觉察他人对世界的思考方式,用对方能够理解的方式表达,进而能够很好的理解他人当下的感受,从而说服与影响,并与对方达成合作。

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     课程收益

     1、用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪;

     2、掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;

     3、焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系;

     4、提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。

    

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     课程内容

     第一单元:认识压力

     1、 什么是压力

     - 压力与选择

     - 压力与变化

     - 压力与倦怠

     - 压力与威胁

     - 刺激与反应

     2、 压力与疾病的关系

     - 身体病症

     - 身心疾病

     3、 压力来源

     - 物理

     - 心理

     - 社会

     a) 案例:压力与工作绩效的关系

     b) 测一测:你的压力有多大

     c) 测一测:你应付压力的方式是什么

     第二单元:管理情绪

     1、了解情绪

     - 情绪的三种成份

     - 情绪的分类

     - 如何面对负面情绪

     - 负面情绪的价值

     - 负面情绪三部曲:愤怒、焦虑、悲伤

     - 情绪的表达

     情景演练:你的负面情绪来源于哪里

     情景演练:如何缓解别人的愤怒

     案例讨论:为什么开车容易生气

     案例讨论:上了一天班,非常烦,回家如何表达负面情绪

     2、情绪与生理唤醒

     - 交感神经系统

     - 副交感神经系统

     - 化学物质如何影响情绪

     - 抑郁是心理还是器质病变

     - 谁最容易得抑郁

     - 抑郁症患者如何防治

     情景演练:如何保持精神的状态?

     案例讨论:气冲冲投诉的客户如何处理?

     3、情绪与行为表达

     - 你的行为决定你的态度

     - 运动

     - 冥想

     - 写日志

     - 呼吸与放松

     案例:如何利用身体改变自信

     情景:微笑与情绪之间的关系

     4、情绪与主观认知

     - ABC模型

     - 识别错误的想法

     - 对B如何进行辩驳

     - 对错程度

     - 视角大小

     案例讨论:如何运用ABC改变对客户的态度

     情景演练:理性情绪疗法处理负面情绪

     情景演练:如何应对同事的坏脾气

     第三单元:管理应对

     1、健康心理减少压力

     - 冷漠型

     - 矛盾型

     - 安全型

     2、健康防御减少压力

     - 逃避型

     - 自骗型

     - 攻击型

     - 代替型

     - 建设型

     3、高情商交流减少矛盾

     - 表达情感

     - 言之有理

     - 处理异议

     - 转换角色

     4、实用技术

     - 睡眠

     - 触摸

     - 福流

     视频:从心理层面看矛盾

     案例:如何跟主管表达自己的困难

     测试:你的人际风格

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     课程相关

     时间:2019年8月30-31日

     地点:广州

     费用:3980元/人(含学费、资料费、午餐费、茶点。交通与住宿费用自理)

     联系人:张小姐、郭小姐、洪小姐

     联系方式:020-8555 1173 150 1849 7816

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     关于讲师:胡鹏飞

     就是下面这位在情绪心理领域原创文字超二十万的帅哥。

    

     胡鹏飞,职业讲师,常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨,品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课,能跑步,爱滑雪,希望做一个有趣的人。

    

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     胡鹏飞

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     日头没有辜负我们,我们也切莫辜负日头。

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