情绪心理74：人格测试：A型让你成功，B型让你长寿
2019/10/7 8:32:00 胡鹏飞学心理
一说到A、B型，大家第一时间想到的会是血型，但我们这篇不聊血型，更不聊星座，聊的是A/B型人格。
A型人格是在上世纪50年代由两位美国心脏病学专家迈耶·弗雷德曼
(Friedman) 和罗森曼(Rosenman)首次提出。
弗雷德曼医生在一次与学校维护工作人员交流中，工作人员告诉他心脏科诊室的沙发和椅子只是座位前沿部分严重损坏，其它部分尚好，似乎这些病人都只坐在沙发与椅子的前边缘。
这一聊天，引起了弗雷德曼医生的兴趣，并与同事罗森曼对候诊室心脏病患者进行了长期的观察。两位医生发现，有些病人在等待候诊的时候很有耐心，而有些病人则无法长时间坐在座位上，他们心情很急躁，总是抱怨候诊的时间太长，他们经常倾向于坐在座位的边缘，或者经常跳起来，而不会以舒服放松的方式把座位坐满。
弗雷德曼和他的合作伙伴罗森曼(Roseman.R.H.)用了四个单词来概括这些人的特性：易恼火(Aggravation)、激动(Irritation)、发怒(Anger)和急躁(Impatience)——AIAI。由于四个单词中有两个A字，他们便把这类人的性格定义成“A型人格”。
研究结果表明，人群中A型人格患心血管病的几率是B型人格的2-3倍；而在冠心病患者中，A型人格的比例更是高达70.9%。北美的一项研究也表明，A型人格心肌梗塞的发病率是B型人格的2-4倍。
01
A型人格
弗里德曼教授对A型人格的特点进行了归纳总结，包括两个核心和六个基本特征。
一、两个核心：
1、时间紧迫感
A型人格的人往往有时间紧迫感，他们似乎一直处于不断争分夺秒中，即要求自己以最快的速度完成事情，又争分夺秒的和他人竞争。他们往往会对推迟时间，延误时间不耐烦，也容易紧密的安排日程，并且尝试同时做多种事情。
比如吃饭的时候看着手机，坐车的时候看报纸，开车的时候吃早餐等，这些人超负荷的工作，却不思考休息的问题。
他们基本不会去想休息的价值，他们往往认为休息就是浪费时间，由于过度疲劳导致的生病或者无法工作，在他们看来是浪费时间的表现。因疲劳病倒，不但不会让他们意识到需要休息，反而很可能让他们觉得自己很没用，居然浪费大把的时间去休息。
2、竞争性与敌意
A型人格往往具有很强的竞争力，他们努力实现目标，尤其喜欢与他人竞争，竞争的获胜是他们成就与快乐感的来源。A型人格的人往往很可能是工作狂，会自觉地过度加班工作，少顾及家庭生活，生活极度不平衡。工作中的成功不一定会带来家庭的幸福与和谐。
A型人格的人往往容易引起愤怒或敌意，他们可能会公开表达也可能不公开表达，但言语咄咄逼人。
二、 六个基本特征:
(1)强烈持久的目标动机；
(2)处处追求完美的内在倾向；
(3)强烈持久的追求赞誉与进步的欲望；
(4)连续卷入多项事务，挑战极限压力；
(5)习惯于突击完成工作；
(6)经常特意地使自己的心理与身体处于机警状态。
三、 A型人格的特质
其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；
其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；
其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；
其四，把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；
其五，终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常琐事上。
02
B型人格
B型人格与A型人格，好比硬币的两面，基本特点：
(1)、不是高度竞争的；
(2)、并不总是赶着时间；
(3)、不轻易发怒；
B型人格的特质有以下几项：
1. 未有上述任何一项A型人格特质在其身上可以发现；
2. 从未感到被时间所迫，亦未因时间不够用而感到厌烦；
3. 除非万不得已，不在别人面前自夸；
4. 万事逆来顺受，不对别人产生敌意；
5. 消遣时，尽兴而返；
6. 消遣时，即身心松弛，心旷神怡，与世无争；
7. 休息而无罪恶感；
8. 不易为外界事物所扰乱；
9. 不了了之，很容易使自己放下未完成之事而稍作休息或另觅生活之情趣。
------简单描述------
A型人格：性情急躁，缺乏耐性，但成就动机高
A型人格的成就欲高，上进心强，有苦干精神，工作投入，做事认真负责，时间紧迫感强。他们富有竞争意识，外向，动作敏捷，说话快，生活常处于紧张状态。他们很好胜， 富有攻击性，并且怀有一定的敌意。
B型人格：性情不温不火，举止稳当，但甘于平凡
B型人格的人，对工作和生活的满足感强，喜欢慢步调的生活节奏。他们更甘于平凡，更少竞争性，和更少敌意。对于职场成功的欲望没有那么强烈，通常都会比较长寿，幸福感比较强烈。
没有完美的性格，也没有完美的人生，正所谓有得就有失，怎么过好一生，最重要的还是个人的选择和想法。
------以下为测试-------
该问卷由60个条目组成，包括3部分：“TH”25题，反应时间匆忙感时间紧迫感和做事快等特征；“CH”25题，反映争强好胜和敌意和 缺乏耐性等特征；“L”10题为回答真实性检测题。由被测者根据实际情况填写问卷.在每个问题后，符合时答“是”，不符合答“否”：可以开始填写
A型行为类型评定量表
1.我常常力图说服别人同意我的观点
2.即使没有什么要紧事,我走路也很快
3.我经常感到应该做的事情很多,有压力
4.即使决定了的事别人也很容易使我改变主意
5.我常常因为一些事大发脾气或和人争吵
6.遇到买东西排长队时,我宁愿不买
7.有些工作我根本安排不下,只是临时挤时间去做
8.我上班或赴约会时,从来不迟到
9.当我正在做事,谁要是打扰我,不管有意无意,我都非常恼火
10.我总看不惯那些慢条斯理\不紧不慢的人
11.有时我简直忙得透不过气来,因为该做的事太多了
12.即使跟别人合作,我也总想单独完成一些更重要的部分
13.有时我真想骂人
14.我做事喜欢慢慢来,而且总是思前想后
15.排队买东西,要是有人加塞,我就忍不住指责他或出来干涉
16.我觉得自己是一个无忧无虑\逍遥自在的人
17.有时连我自己都觉得,我所操心的事远远超过我应该操心的范围
18.无乱作司马师5,即使比别人差,我也无所谓
19.我总不能像有些人那样,做事不紧不慢
20.我从来没有想过要按照自己的想法办事
21.每天的事都使我的神经高度紧张
22.在公园里赏花\观鱼等,我总是先看完,等着同来的人
23.对别人的缺点和毛病,我常常不能容忍
24.在我所认识的人里.个个我都喜欢
25.听到别人发表不正确的见解,我总想立即纠正他
26.无论做什么事,我都比别人快一些
27.当别人对我无礼时,我会立即以牙还牙
28.我觉得我有能力把一切事情办好
29.聊天时,我也总是急于说出自己的想法,甚至打断别人的哈u
30.人们认为我是一个相当安静\沉着的人
31.我觉得世界上值得我信任的人实在不多
32.对未来我有许多想法,并总想一下子都能实现
33.有时我也会说别人的闲话
34.尽管时间很充裕,我吃饭也快
35.听任讲话或报告时我常替讲话人着急,我想还不如我来讲哩
36.即使有人冤枉我，我也能忍受
37。我有时回把今天该作的事拖到明天去做
38.人们认为我是一个干脆利落高效率的人
39.有人对我活我的工作吹毛求疵时，很容易挫折我的积极性
40.我常常感到时间晚了，可我一看表还早那
41.我觉得我时一个非常敏感的人
42.我做事总是匆匆忙忙的 ，力图用最少的时间办尽量多的事情
43.如果犯有错误，我每次都能承认
44.做公交车时，我总觉得司机开车太慢
45.无论做什么事，即使看着别人不好我也不想拿来替他做
46.我常常为工作没做完，一天又过去而忧虑
47.很多事情如果由我负责，情况要比现在好的多
48.有时我会想到一些坏的说不出口的事
49.即使受工作能力和水平很差的人所领导，我也无所谓
50.必须等待什么的时候，我总是心急如焚，像热锅上的蚂蚁
51.当 事情不顺利时 我就像放弃，因为我觉得自己能力不够
52.假如我可以不买票白看电影，而且不会被发现，我可能会这样
53.别人托我的办的事，只要答应了，我从不拖延
54.人们认为我做的事很有耐性，干什么都不会着急
55.约会或乘车船，我总部迟到。如果对方耽误了，我就恼火
56.我每天看电影，不然心里就不舒服
57.许多事本来就可以大家分担，可我喜欢一人去干
58.我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的
59.人家说我是个厉害的暴性子的人
60.我常常比较容易看到别人的缺点而不容易看到别人的优点
答完统计上述答题
TH的25题中，第2.3.6.7.10.11.19.21.22.26.29.34.38.40.42.44.46.50.53.55.58题答“是”和第14.16.30.54题答“否”的每题记1分
CH的25个问题中，第1.5.9.12.15.17.23.25.27.28.31.32.35.39.41.47.57.59.60题答“是”和第4.18.36.45.49.51题答“否”的每题记1分
L的题中，第8.20.24.43.56题答“是”和第13.33.37.48.52题答“否”的每题记1分
评分指标及其意义：
L的10题中，若大于等于7分，反映不真实，答卷无效
行为总分：将TH和CH分相加，即为行为总分
行为总分高于36分时视为具有A型行为特征
行为总分在28～36分之间时，视为中间偏A型行为特征
行为总分低于18分时视为具有B型行为特征
行为总分在19～26分之间时，视为中间偏B型行为特征
行为总分在27分时视为极端中间型
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正文结束
作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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