情绪心理115：婚姻中的末日四骑士
2020/7/27 7:27:53 胡鹏飞学心理
讲压力与情绪的课程多年，也与许多朋友聊过，生活中给我们带来巨大压力的是什么？答案可能出乎许多人的意料，既不是工作的压力，也不是经济的压力，最大的压力是婚姻与孩子。其实想想也容易理解，工作不如意可以换，钱少了可以挣，但老婆与孩子你总不至于说不满意，就换吧。
德国马格德堡大学教授斯特凡·费尔德，在对欧洲各国超过10万名居民生活开展跟踪调查后发现，婚姻使每名男性增寿近两年；在30—39岁的人群中，单身者死亡危险是已婚者的128%，而在70岁人群中是112%；美国研究人员发现，单身女性比结婚女性寿命平均低7—15年，单身男性比结婚男性寿命低8—17年。
美国罗切斯特大学对225名冠心病搭桥手术患者(1987-1990年接受手术)进行了跟踪，发现术后15年婚姻生活幸福的女患者有83%仍然存活，而婚姻不幸福女患者只有28%存活，独身生活的只有27%存活。术后15年婚姻生活幸福的丈夫们也有83%仍然存活，即使婚姻不幸福的那些丈夫仍有60%存活，独身生活的有36%存活。
跟老板搞好关系只会加薪升职；跟老婆搞好关系却会增加寿命；拿出对老板的殷勤对待老婆吧!
美国“婚姻教皇”，首席人际专家约翰.戈特曼在对几百对夫妻进行观察后，根据一段15分钟的对话，可以判断一对夫妻是否会离婚，准确率高达96%。其中对话中出现的末日四骑士，更是主要原因。
1
批评
生活中，不可能没有矛盾，再恩爱的夫妻，也有意见不一致的时候，因此，彼此偶尔抱怨很正常，但不要过多的批评。抱怨与批评有着本质的不同，一般而言抱怨只对某件事情的不满，而批评则更全面，同时包括对配偶的性格或个性做负性的评价。
抱怨，对一件事情不满意，那可以再改正；批评，对整个人进行否定，那没啥好说的，要么战斗要么逃跑，反正是不可能沟通交流了。生活中最糟糕的夫妻处理方式，就是把每一次小小的抱怨都能变成对对方人性、人格的攻击与批评，最终导致家庭战火延绵不断。
抱怨：昨天说好的，你今天打扫卫生，你又没有做，我很生气。
批评：为什么不长记性，一到你做事就偷懒，是个男人吗？
2
鄙视
“你以为你是谁呀，给你三天你就能改变，你咋不上天呢”、“我当初怎么就瞎了眼，嫁给了你这么个蠢货”、“狗改不了屎没救了”。
各种挖苦和冷嘲热讽都是一种鄙视，骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善、不信任也是鄙视。任何形式的鄙视都是四骑士中最能毒害夫妻间关系的，因为它表达了厌恶之情。
夫妻关系的基础是建立在相互欣赏、喜欢之上，而这种无休止的鄙视以及中间传递的厌恶之情，对冲突的解决没有任何的帮助，惟一的作用就是加速婚姻的解体。
3
辩护
辩护是法庭的利剑却是家庭的坟墓，这种方法对家庭关系起不到任何正面的效果，这是因为辩护实际上是一种责备配偶的方式。表面是在解释，其实质是在说“这不是我的问题，而是你的问题”。因此，在家庭生活中辩护越多，冲突越激烈。
当批评、鄙视和辩护一起飞奔进入家庭，夫妻双方如果没有终止时，它们就像接力赛那样，循环往复，表面上双方是要解决问题，而实际却是一次又一次去伤害对方。
4
冷战
冷战在四骑士中一般是最后出场的，当夫妻间的沟通以苛刻的方式开始，中间夹杂着批评和鄙视导致辩护，然后又会引发更多的批评与鄙视，但终有一天，夫妻双方会有人先累，也就是对对方置之不理。
冷战有时以沉默出现，有时又以回避出现，刚开始沉默的是语言，而后回避的是行为，彼此不再说话，不再信任，甚至彼此嫌弃，最后开始肢体回避，比如分房而睡。慢慢的，婚姻也就走到了终点。
避免婚姻的悲剧，也就是要学会赶跑末日四骑士，让婚姻中少点批评、鄙视、辩护与冷战，不要让负面情绪淹没生活。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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