情绪心理117：为什么脑子会经常短路？
2020/8/10 7:30:00 胡鹏飞学心理

     生活中，很多人都有过这样一种体验，就是被某个东西忽然吓一跳，但马上又会恢复过来。比如有人在你后面大叫一声，你吓得直跳脚，半分钟之后你才恢复正常，然后安慰自己“宝宝别怕别怕”，只是虚惊一场。或者同事不同意我们某一个观点，火气上来了就开始攻击，而回到自己办公室，发现做得有点过，要么道歉要么也硬挺着---。

     类似的这种现象应该说非常多，那究竟是什么原因导致的呢？让我们认识一位神经科学家勒杜LeDoux，他是纽约大学情绪脑研究所的主任，研究主要集中在情绪和记忆的生物基础上，特别是与恐惧和焦虑有关的脑机制。

     作为人类来说，恐惧是一切情绪的源头，它对我们的生存有着至关重要的作用，一个完全缺少恐惧感的人是很难生存下去的。恐惧的情绪源于外界的刺激，终结于化学物质的释放，而这些化学物质又会导致我们的呼吸、肌肉等的变化。

     外在的信息在进入我们的大脑之后，又会经历怎样一系列的操作才让我们产生这种情绪感觉呢？勒杜提出了大脑处理情绪的二条通路，“慢通道”(the low road)和“快通道”(the high road)。也就是丘脑接受到外界的刺激，会将信息整理后分别传入大脑的感觉皮层和杏仁核，感觉皮层反应慢，杏仁核反应快。

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     快通道

     当外在的威胁刺激被丘脑接受后，它直接传递给杏仁核；而杏仁核会对刺激信息进行快速识别，并激活下丘脑、脑垂体，肾上腺体，分泌激素以激活躯体做好战斗或逃跑的反应。

     整个过程快于闪电，但识别比较粗糙。因为对于杏仁核来说，速度远比正确要重要得多，就好比我们人类而言，生存远比发展更重要。

     “快通道”在进化的过程中，有着无可比拟的优势，它让我们快速识别危险，积蓄能量，逃避敌人的攻击，想一想，当我们的老祖宗生活在原始的森林里，如果远处有异响或异动时，最好的策略肯定是快速准备战斗或逃跑，而不是精确计算它到底对我们的威胁有多少百分比。

     当有人在我们后面大叫一声时，我们肯定会被吓一跳，这是因为我们的身体已经预先把这种忽然的响声假设为危险，马上杏仁核开始引起身体的防御反应，告诉下丘脑启动“战斗 ”或“逃跑”来保护你，而不会管这是不是你善意的玩笑。

    

     我们现在来看这种防御有点大惊小怪，但对于原始的人类来说，这却是活命的机会。当然，对于今天生活在文明社会的现代人来说，过多的启动“快通路”给我们的生活带来困扰，甚至给我们生存本身也带来了危险。“慢通路”的重要性就体现出来了。

     2

     慢通道

     “慢通道”处理信息更加精确，但用时较长，对于输入的刺激与威胁，前额叶和感觉皮层会先对信息进行评估和识别，再传递给海马体建立事件发生的背景，让杏仁核跟大脑皮层协同工作，以产生高级的防御反应，也就是我们通常所说的理性行为。

     我们大脑中的海马体、前额叶皮层和杏仁核，它们都与记忆有关。后者更多的与情绪记忆有关，也就是只记得住那种感觉，但记不住具体的事情。而我们通常所说的短期记忆与长期记忆都与前额叶皮层以及海马体有关。

    

     也就是当我们听到后面有人大叫一声时，海马体会问我以前见到过类似的刺激吗，它上次给我带来危险吗，前额叶皮层会关注到周边的信息，比如这是白天，应该没有抢劫犯的出现，面前的桌子没有动，应该也不是地震，那综合判断，应该没有什么危险了，然后告诉杏仁核可以关闭“战斗或逃跑”反应了。

     “慢通道”的反应过程要复杂，速度也更慢一点，但在今天这个社会，却对我们的生存与发展有着更大的价值，如果纯粹只是凭着杏仁核的反应，估计我们早就被老板炒了百回，跟陌生人干架上千次了。

     人们有时会人为的寻找刺激，比如蹦极，当我们站在悬崖边，准备往下跳时，杏仁核一定会被激活并引发我们的肾上腺体与自主神经系统的反应，准备迎接死亡的威胁。但我们的前额叶会告诉你，你并不会死，你绑得挺结实的，不会有任何的危险。这时肾上腺素与交感神经的兴奋又转变成了极致的快乐。

     一个人的情绪稳定性，最重要的就是这二个通道的正常运作，也就是杏仁核与前额叶皮层的活跃度。如果“快通道”过强而“慢通道”太弱，比如PTSD患者的大脑，他们就很难控制自动的紧急求生行为，例如长期受惊或有侵略性的爆发。

     我们普通人，一旦有危机身体马上开始反应，也就是“快通道”反应；但如果判断这种危险并不存在，那身体会很快回到正常水平，也就是“慢通道”开始作用，但当这个恢复过程被阻断时，身体会继续进行自我防卫，让人们感到焦虑、紧张。

     回到我们今天的标题，为什么脑子会经常短路，其实就是大脑的“快通道”太强，“慢通道”太弱。

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     正文结束

     作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。

    

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