情绪心理130：成年的愤怒，来自于儿童时期的压抑
2020/11/16 7:30:00 胡鹏飞学心理
“老师，请教您个问题，7岁半的男娃很爱发脾气，他妈妈说不听就打，打完哭一场可以消停一会儿，但是继续皮，继续挨打，循环。每天都要来几波，这是啥原因？怎么解呢？”
每年，总会收到许多类似的私信，父母抱怨孩子不听话，情绪管理能力不强，寻求解决之道。但这其实是典型的看错了病抓错了方，孩子的情绪管理，1%来源于遗传，99%来源于父母的养育方式，那加起来就是100%了，全是跟父母有关。孩子情绪管理的问题，需要学习的是父母，而不是孩子。
一个孩子，无论是儿童时期表现出来的情绪处理模式，还是成年之后的情商管理能力，都与儿童时期父母的养育方式有着直接的联系。成年之后能理解他人的情绪，管理自己的情绪，并与他人有着良好的合作，交流，获得更多的友谊与爱情，最基本的前提就是他在儿童时期也曾被同样的对待。
在 2013 年，心理学家 Mohzan 等人还发现，一个人的情绪管理能力与其学习成绩成正相关关系，也就是说，一个情商高人缘好的人，很有可能他也是个大学霸。
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父母对待年幼孩子情绪的方式，与孩子今后的情商发展有着怎样密切联系的呢。
2002 年，美国心理学家Fabes及其同事作了一个非常有影响力的研究，他们找来了一百多位父母，用 CCNES 量表测量出他们平时对待孩子负面情绪的反应模式。该量表主要包含了 6 个方面的内容，分为积极回应型和消极回避型：
积极回应型
A、解决问题型：也就是家长在多大程度上会帮助孩子们解决引起情绪问题的原因，比如若孩子因丢失了心爱的玩具而伤心，家长是否会帮助孩子们一起去找回丢失的玩具。
B、安抚情绪型：指的是家长能在多大程度上用安抚或者转移注意力的方法让孩子感觉好一些。
C、鼓励表达型：指的是家长能多大程度地接纳孩子的负面情绪，并鼓励孩子们将其表达出来。研究表明，家长对孩子情绪的接纳，与孩子将来的解读他人情绪的能力、复杂情绪表达能力、共情能力以及换位思考能力都有着密切的关系。
消极回避型
A、忽视型：指的是家长在多大程度上忽略孩子情绪的重要性以及低估家长对孩子情绪的引导价值。
B、惩罚型：指的是家长在多大程度上会利用言语惩罚和体罚来压制孩子负面情绪的表达。
C、烦躁型：指的是家长在面对孩子的负面情绪时多大程度上会对孩子表现出烦躁，不耐烦的情绪。
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之后，研究人员在这些父母的孩子中挑选出了 36 位年纪在 4 岁到 6 岁半的孩子对他们进行情商测试。
A、情绪识别：
研究人员将会在每个孩子面前放置 1 个没有任何表情的玩偶，几张带有各种表情的脸的绘画(比如快乐，悲伤，愤怒，惊讶等等)，并且会给每个孩子描述 8 个日常生活场景(比如收到生日礼物，做了噩梦，弄坏了心爱的玩具等等)。
每当一个场景被描述完毕后，孩子们就会被问到，“这个玩偶应该有什么样的表情”，然后要选一张表情贴在玩偶的脸上。每当孩子选对 1 个表情，他将会得到 2 分。得分越高的孩子，对他人情绪的识别能力也就越强。
B、情绪表达：
在孩子们进行着第一个环节的任务时，另一组研究人员会在单向玻璃后面暗中观察每个孩子在看到玩偶情绪时的表情和言语动作，以观察孩子在面对他人情绪时自身的反应并用 1到 7分给每个孩子的反应进行评分。
实验结果表明，那些支持孩子们表达负面情绪的父母，他们的孩子在解读他人情绪方面获得了更高的分数，而那些在孩子不高兴时表现出不耐烦的父母们，他们的孩子也更加不容易解读出别人的情绪。
同样的，能够接纳孩子情绪并鼓励孩子们把负面情绪表达出来的父母，他们的孩子在面对他人的情感时也有更明显的反应，这说明了他们的孩子更有能力去表达自己的情感。
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现实生活中，当孩子遇到挫折产生负面情绪时，大多数的家长都是消极回避型，他们要么是自己立即不耐烦，要么忽视孩子的负面情绪，要么用惩罚的方式(指责、威胁、甚至羞辱)让孩子把负面情绪处理掉。这种情绪的处理方式要么激发起孩子更多的负面情绪，要么短时间之内看起解决，但其实是孩子压抑了自己的负面情绪，但却更有可能在某个时间点内爆发。
在这种模式下成长的孩子，成年之后，遇到挫折要么忍着，要么爆发，但就是不能好好说话，人际关系更不可能好到哪里去，甚至会终身受到情绪的困扰。
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在幼儿或青少年时期，如何培养孩子的情绪管理能力呢，父母哪些可以做，下面几点或许能给各位一点参考。
1、接纳：接受孩子的不完美，承认孩子在成长的过程中必定伴随着挫折，也就会伴随着负面情绪，如果孩子一出生就特别淡定，特别成熟，其实这更应该令我们担心。
2、稳定：这里的稳定不是稳定孩子的情绪，而是稳定自己的情绪。许多父母在解决孩子的情绪过程中，孩子的情绪没有任何解决，最后变成了自己发泄情绪，把自己在工作与生活中的委屈与挫折一股脑的全怪罪于孩子。这时想想，孩子何其无辜。
3、识别：在日常生活中，教会孩子识别情绪，知道什么是难过，什么是悲伤，什么是愤怒，而什么情况下又是高兴，愉悦，开心。
4、表达：当识别完成情绪之后，鼓励孩子用语言把情绪表达出来，当然，孩子要先表达好情绪，前提是父母做好傍样作用。比如孩子踢你的时候，告诉孩子妈妈很生气，孩子不拥抱你时，告诉孩子妈妈也会很难过。
5、共情：当我们接纳了孩子的情绪，稳定好了自已的情绪，并告诉孩子妈妈知道你现在是伤心，是难过的时候，共情就开始了。
6、解决：当情绪处理完成，鼓励孩子或者与孩子一起去解决问题。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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