情绪心理140：你的眼神出卖了你
2021/1/25 8:00:00 胡鹏飞学心理
客户对你的产品是真感兴趣还是假装？
姑娘对你是真的动心了还是敷衍你？
打牌时对方拿的是好牌还是差牌？
从哪里知道呢，有人说看手脚抖不抖，有人听声音颤不颤，这些都不一定，最重要的指标看对方的眼睛亮不亮，也就是瞳孔是否扩大。
瞳孔放大、缩小主要由外界刺激和情绪引发神经冲动，所以瞳孔大小的变化反映了我们的心理活动，比如我们出现强烈兴趣或喜欢时，瞳孔就会迅速扩大。因此，我们常开玩笑，一个人看你两眼闪光，那一定是对你有感觉。反之，当看到你时瞳孔快速缩小，那肯定是对你没兴趣了。
那有人说，瞳孔能装出来不，这问题挺复杂的，但简单来说，挺难的。这是因为瞳孔的大小受两组肌肉控制，里面的圆形肌负责收缩瞳孔，外面的射线肌负责扩张瞳孔，射线肌受交感神经控制，圆形肌受副交感神经控制。交感与副交感神属自主神经的部份，在很大程度上独立于我们的意识控制。交感神经兴奋后肾上腺素和去甲肾上腺素增多。
肾上腺素
肾上腺素与去甲肾上肾腺素都是由位于肾上腺中央的肾上腺髓质所分泌的激素，除了起激素作用之外，还起到神经递质的作用。简单来说，作用于躯干的是肾上腺素，作用于大脑的是去甲肾上腺素。
肾上腺素大伙听得最多，比如打游戏、看劲爆的电影、开快车，基本上等同于刺激。在肾上腺素的作用下，心脏活动增强，血管收缩，血压上升，促进糖元分解，血糖值升高，瞳孔放大，呼吸加速。说直白一点就是快速让身体积蓄能量，以应对或逃离危险。
因此很多少小伙伴精神不好的时候往往会说，给我来一针肾上腺素吧。但很遗憾，这种场景只能在游戏中产生，现实生活中正常的人注射肾上腺素并不能让人能量爆表，相反让会让人感到恶心、胸痛、高血压、心跳过速甚至死亡。当然，如果你是快不行了，那抢救的时候基本上会给你来一针。
去甲肾上腺素
去甲肾上腺素的功能好像没有肾上腺素那么强烈，但从情绪的角度来说，可能更重要一些。它最主要的作用就是一个，负责觉醒。低觉醒状态时，人困倦，没劲；高觉醒状态时，清醒且高度警觉。
去甲肾上腺素的分泌主要受到脑桥背侧蓝斑的影响，蓝斑内神经元能引起分支广泛的轴突释放去甲肾上腺素至新皮层、海马、小脑、脑桥和延髓。
动物在睡眠时，蓝斑内神经元的放电率在快速眼动睡眠期间几乎降到了0，动物醒来时急剧增加。Carter等人发现，蓝斑神经元的兴奋可导致瞬间清醒，它的抑制会减少觉醒并增加慢波睡眠。Aston-jones等人的研究也发现，产生去甲肾上腺素的蓝斑神经元实时的活动与动物执行任务所需要的禁戒状态直接相关。
那我们如何知道蓝斑内神经元的活动呢，我们可以通过瞳孔的大小来判断它的激活。
蓝斑活动与瞳孔
负责生产去甲肾上腺素的蓝斑核跟负责控制瞳孔放大的肌肉有神经联系；当蓝斑核里的神经细胞激活的时候，瞳孔会放大。即使在光线维持不变、人处于静止状态下，瞳孔也会改变大小。它的直径会随着时间的流逝而围绕一个基线上下波动。
也就是当你感到疲倦的时候，瞳孔会比较小；当你在过于兴奋的时候，瞳孔会特别大。当你专心致志的时候，瞳孔就会则处于中等大小，而且一旦出现什么令你警觉的刺激，你的瞳孔会快速放大并缩小(瞳孔放大反应)。
正常情况下，18-35 岁人的瞳孔直径大约是 5-8 毫米，这种情况下突然播放一个声音，瞳孔会迅速放大大概0.3mm 左右；随着年龄增大，控制瞳孔的肌肉逐渐硬化，瞳孔直径会慢慢变小。65 岁以上的人的瞳孔一般只有 4 到 6 毫米直径，同样的声音也只能放大 0.1mm 左右。(以上三段文字解释来自于赵思家老师)
瞳孔与认知
心理学家Kahneman也提出，当我们在完成一些认知类任务，比如记数字时，我们的瞳孔会随着数字的增加而稳定的放大。当这个任务的难度越大，瞳孔的放大程度就越高。在《思考，快与慢》一书中他说，“我完全可以在实验过程中，通过观察一个人瞳孔的缩小，来预言他是否已经放弃心算。”
心理学家Sylvia Ahern 等人在后续的研究中也发现，相比那些更聪明的人，不够聪明的被试者在完成认知类任务时，瞳孔放大的程度更多。研究者解释说，瞳孔大小精确地反映了我们脑力的使用程度，而聪明的人之所以在完成任务时瞳孔的变化不大，是由于他们更有效的利用了自己的脑力。
瞳孔与创伤障碍
威尔士卡迪夫大学的研究表明，病人的瞳孔可以显示他们过去是否经历过创伤。他们找到了一些创伤后应激障碍(PTSD)患者，给他们展示威胁性、中性和令人愉快的图像，进行瞳孔测量。
结果发现：在强烈光照下，PTSD患者的瞳孔没有表现出正常的强烈收缩；但受到情绪刺激时，PTSD患者比一般人的瞳孔增大。另一个出乎意料的结果是，PTSD患者的瞳孔不仅对威胁性刺激表现出夸张的反应，对于“积极”图像刺激，同样会立即触发身体的威胁系统。
也就是说经历过创伤的人，可能会对日常事件变得更加敏感或过度警觉，无法平静和放松。
有人问抑郁症患者如何识别，对有些有经验的心理医生来说，几秒钟可能就够了，从哪里，那就是眼神，那种呆滞、僵硬、涣散的眼神。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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