情绪心理150：被忽视被拒绝，心真的会痛
2021/4/5 8:01:00 胡鹏飞学心理

     ，

     与恋人分手，与家人冷战，被同事拒绝，被陌生人贬低羞辱，或者，没有人在乎我们--- ---，这些常见的情境真的会让我们心痛吗？我们常说心理的痛远远超出身体的痛是一种形容，还是真有其事呢？

     我自己是做销售出身的， 我常说一个好的销售首先是身体好，其次是心理要好，后来想想这二者之间非常具有一致性，都是要能抵抗痛苦。以前很多同事不愿意主动打电话，因为十个里九个会被拒绝，他们常开玩笑，说心太痛了；生活中很多朋友也从来不愿意去请求帮助，因为拒绝太让人心痛。原来所说的这种心痛我们以为是矫情，心理学家通过研究给出了答案，心理的痛与身体的痛非常具有相似性。

     从物种进化的特征来看，为了生存与繁衍，所有人都有从属于某个群体或加入某种关系的迫切需要，寻求群体的接纳与饥饿时渴望食物其实是一样，是人类最原始的本能，因此，当我们被社会群体排斥或拒绝时，我们会非常痛苦，这种痛有生理学上的反应。

     01

     心痛=身痛？

     加州大学洛杉矶分校社会认知神经科学实验室主任娜奥米?艾森伯格(Naomi Eisenberger)与普度大学博士Kipling Williams 在《 自然评论-神经科学 》

     Nature Reviews Neuroscience 和《自然神经科学》Nature Neuroscience等顶级期刊上发表过一系列文章来阐述社会疼痛和身体疼痛的关系：“身痛”和“心痛”在大脑中其实拥有相同的产生区域。

     这是一个关于抛接球的实验，在实验中，被试在网络上和其余两个人一起玩抛接球。刚开始，彼此按顺序抛接，渐渐地，另外两个人开始互相抛接，而把被试排除在外。这就好比你与几个朋友吃饭聊天，刚开始大家一起有一嘴没一嘴的聊着，然后慢慢地，他们几个人组成了一个圈子聊天，没人搭理你，你被排斥在外。想像一下，在这种情境下你的心情，除了心中那一万只“草尼马路”过外，还有别的感觉吗？

     研究的结果是被试报告自己“非常不爽”，“非常痛苦”，而且研究者通过fMRI(功能性磁振造影)观察被试大脑区域的变化。他们发现被试大脑中的背侧前扣带皮层(dorsal anterior cingulate)和前脑岛(anterior insula)——两个会在生理疼痛时变活跃的区域——因为拒绝变活跃了。这样看来，被分手被拒绝被羞辱被忽视真的让人心痛呀，心如刀割真不是一个形容词，因为心痛与摔断了大腿痛真的没有太大的区别。

    

     艾森伯格解释说，所谓“身痛”是由 “感觉”和“情绪”两种成分组成。其中“感觉”包括疼痛刺激的位置、强度和时长。躯体的哪部分受到疼痛刺激，疼痛的“感觉”就会出现在相应的大脑体感区域。而疼痛的“情绪”是疼痛所引发的厌恶和不愉快。它主要由大脑的背侧前扣带回负责，而dACC也是产生“心痛”的地方。

     密歇根大学的心理学家伊桑?克鲁斯(Ethan Kross)，在对刚分手的人进行的研究中，先让试验者强行观看前任的照片，而且要“失恋者”们在脑中回想：“你是怎么被分手的？为什么对方不要你了？” (这太TM的太残忍了)。然后通过fMRI(功能性磁振造影)观察失恋者大脑区域的变化，结果发现：他们大脑中被激活的部位和身体感受到疼痛后被激活的部位是一致的。

     02

     药物治疗心痛

     如果心痛和生理疼痛的体验是一样的，那我们常说的心碎能不能被治疗呢？止痛药对治疗失恋有效么？

     肯塔基大学心理学教授、社会心理学实验室主任纳森·德瓦尔(Nathan DeWall)做了一组实验，来研究这个问题。他把被试分为两组，给一组非处方止痛药(acetaminophen)，另一组安慰剂，让他们每天服用。

     结果发现，在三周的时间里，那些服用止痛药的被试普遍在生活中更少报告体会到“受伤”的感觉。而那些服用了三周止痛药的被试，在接受抛接球实验时，也比服用安慰剂的被试更少表现出脑部活跃(和痛相关的大脑区域更少被激活)。——止痛药看起来确实能治心碎。

     在一份发布于2010年的研究中，艾森伯格带领的研究小组证明，持续3周服用泰诺的实验组和服用安慰剂的对照组的区别不仅在于前者所报告的痛感更少，还在于前者在遭遇社会排斥之后，其dACC的活动较不强烈。

     看来，“给我一怀忘情水，换我一夜不流泪”的歌词可以改为“给我一粒阿斯匹林，换我一天不悲伤。”

     失恋了，抑郁了，吃止痛药是不是就可以治疗？答案可能并不是完全确定，因为2014年的一项最新的研究却推翻了这个结论。从大的大脑结构来说，物理和精神疼痛会激活相似的大脑区域，但通过使用新的分析工具发现两者之间有非常大的不同。唉，大脑这玩意真的太复杂了。

     吃药是一件非常慎重又需要专业知识的活儿，写这篇小文章不是让小伙伴不开心就去买药吃，一定要吃，请听医生的。

     03

     关注社会疼痛

     社会疼痛一般指在生活中，因为人际交往中社会关系破裂和社会价值受损(例如被拒绝、被排斥、被人低估或者亲人去世等)导致的痛苦体验 (Naomi I. Eisenberger, 2012b)。与身体组织损伤导致的疼痛不同，社会疼痛的诱因完全是因为一些抽象的人际生活事件引起的。

     我们常说某人的嘴，就像刀子一样，伤人；跟某某一起工作，肉疼。这不是形容，而是事实。语言暴力或精神暴力对人造成的痛苦与用刀割用棍敲是一样的。用消极负面的语言，如贬低、威胁、诅咒、指责、谩骂一个人或一个人的行为，带有强烈的敌意，这就是暴力。

     还有一种，就是孤立你，冷落你，实施这种暴力的人不仅自己冷落你，而且还驱使及强制其他团队成员也忽视你，隔离你，回避你，这也是暴力。

     这种社交排斥导致的社会疼痛会自动激活引发疼痛感觉的大脑区域，也就是说对于大脑而言，破碎的心与破碎的肉一样，都会让它感觉到一样的疼痛。

     身体疼痛与社会疼痛共享同样的脑区，伤害人的武器也不仅只有拳头，还有语言，同样，给爱的人以情感支持也能缓解身痛。

     【胡鹏飞情绪心理——往期相关文章】

     情绪心理149：焦虑的应对策略，你习惯哪一款？

     情绪心理148：盲盒，一场关于“多巴胺”的狂欢

     情绪心理147：娃经常发脾气？可能是抑郁症

     情绪心理146：社交焦虑障碍，互联网时代病

     情绪心理145：学会讨论问题，避免成为“枉精”

     正文结束

     作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。

    

     每周一定时更新，偶有号外

     长按上方，开始我们的缘分

     胡鹏飞

     管理 | 心理 | 职业 | 分享

     日头没有辜负我们，我们也切莫辜负日头。

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 胡鹏飞学心理 返回首页 返回百拇医药