情绪心理156：焦点解决短期治疗
2021/5/17 9:53:38 胡鹏飞学心理
心理咨询的流派众多，技术种类也繁杂，今天带大家认识一种高效，实用，而且对普遍人应用广泛的技术，那就是焦点解决短期治疗(Solution-focused Brief Therapy, SFBT)。
二十世纪八十年代由美国威斯康星州米华基(Milwaukee)的短期家庭治疗中心(Brief Family Therapy Center)的创办者Steve de Shazer及其韩裔夫人Inn Berg Kim共同发展发展出来的一种后现代心理治疗模式。
SFBT不同于以往以问题为焦点的传统咨询取向，转以侧重“建构解决之道”为焦点，让当事人来谈问题的“解决之道”可以从咨询唔谈互动中浮现、厘清、“概念化”，并逐步建构之，是希望与尊重的实用主义。(本文内容来源于许维素老师的焦点解决短期治疗一书)
01
SFBT的人性观
强调发展性、复原力、去病理化、尊重好奇以及实用主义的SFBT，相信人们是健康的、有胜任力的。在面对生活带来的种种挑战时，是能能够自己构建解决之道的，所持的人性观有。
1、和谐人我的信任
每个人都希望被人尊重，也愿意尊重别人。
每个人都希望自已很好，也希望维持仁慈、道德、礼貌、友善和诚实。
每个人希望自己可以更好，希望能改善自已的生活。
每个人也希望别人过得好，尤其是想使他们所爱、所尊重所景仰的人的生活，能有所改进。
每个人都希望与别人和睦相处，也希望被别人接纳，并归属于某个团体。
人们都希望留下正向美好的足迹，并对世界具有正面的贡献。
2、资源性的优势力量
每个人都有力量、智慧及经验去改变；当人们被允许、鼓励时，常拥有惊人的资源力量。
每一个人虽然不见得都能做到想做的事情，但都拥有优势、资源与能力去解决自己的问题，不管处境是多么难。
在非常困难的处境下，每一个人都已经全力以赴地应对着。
人们拥有自然的复原力，也会持续运用这个复原力来改变自已。
3、未来导向的思维
一个人会被过去影响，但不会被过去所决定。
人们会从个人经验和历史中，拥有克服困难的能力与资源。
人类行为与大脑、基因或环境有关联，但不会被其所控制，其反而提供了无限变化的可能性。
未来是可以被创造与协商的。而一个人想要的未来会影响他现在的行动方向。
4、独特自主的个体性
每一个人都是独特的。任何两个人的经验都是不同的，无法被另一个人的观点所决定、所建议。
相信任何时候人们都会为自己做出当时认为是最好选择。
每个人都是愿意努力实践自己构想出的意见的。
基于这样的人性观，在咨询中，SFBT咨询师对于来谈的当事人所持的信念是:
当事人不等于他们的间题;当事人是当事人，问题是问题。
问题常发生在当事人与人的社会互动之间，而非当事人的个人内在。
有问题并不是暗示着当事人有弱点;来谈问题只是“暂时"让当事人卡住或困扰之处。而来谈问以外的其他部分，当事人是足以应付的。
当事人是带着解答与资源而来的，只是他们不知自已己经知道答案、拥有资源。
当事人最了解自己的现状，也具备足够的能力来判断，在过去与未来，对自己而言，何为目标、何为进展、何者有用、何者无用，以及何时结案。
02
SFBT基本流程
1、 正向开场
简短的社交开场，如询问名字、称谓、从何地来等，让当事人感到放松，同时简单说明咨询的流程以及关于保密等事项，以好奇地尝试想要多了解当事人并建立初步关系，以成果问句来了解当事人目前的来谈目的或最大期待。
2、 问题描述
这一阶段，咨询师需要知道究竟发生了什么事，让当事人现在觉得困扰并且在意。积极倾听当事人的诉说，并选择能表示理解支持当事人的想法痛苦的合适语言来予以回应。
了解当事人对问题的主观诠释以及问题对当事人的影响等个人与问题之间的互动，包括问题出现的概况、频率、程度，以及当事人的感受、解释与期待。并持续以自然共情、一般化、重新建构、复述关键字、摘要等技术回应，并展示理解、尊重与认可。
3、 建立良好的目标
咨询师在好奇、尊重、关怀的态度下,引导当事人进入咨询访谈,澄清他想要的目标,并建立工作目标。奇迹问句与假设问句是在此阶段最常使用的代表问句。
4、 探讨例外
此阶段集中寻找与深入探究个案生活的各种例外经验,并且追溯个案是怎样做倒让这些例外经验发生的。也就是以积极的方式，探讨当事人过去相关的小小成功经验、资源、优势和力量。尤其以最近的例外和与目标有关的例外最值得优先探讨。
在此阶段，最重要的技术就是例外询问的谈话技术以及评量问句，通过提问的方式确认当事人可以尝试的具体行动。
5、 暂停与反馈
暂停后，咨询师给予赞美、桥梁、建议的反馈讯息，以鼓励当事人在结束时清楚获得该次会谈的总结，而在会谈外更能保发自发行为的改变。
6、 后续晤谈
各次的后续晤谈皆以探问“何处有改变”作为开场，或以评量问句邀请当事人自己评估目前进展的情况。再询问当事人在改变后，还想要再往前走的一小步方向为何，继而重复前述各个阶段，直至稳定可结案为止。
【胡鹏飞情绪心理——往期相关文章】
情绪心理155：什么是“延时暴露疗法”
情绪心理154：抑郁，联结的丧失
情绪心理153：如何请求他人帮助
情绪心理152：时间观，决定了你的情绪状态
情绪心理151：焦虑，想像未来又害怕被排斥
正文结束
作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
每周一定时更新，偶有号外
长按上方，开始我们的缘分
胡鹏飞
管理 | 心理 | 职业 | 分享
日头没有辜负我们，我们也切莫辜负日头。
源网页 http://weixin.100md.com
返回 胡鹏飞学心理 返回首页 返回百拇医药