情绪心理159：成年人，请直接表达你的需要
2021/6/7 7:30:00 胡鹏飞学心理
成年人沟通最大的障碍是什么？有人说是理解，有人说是真诚，有人说是思想---，答案各不同。当然一定有人问我，你的答案是什么，我的答案很长：人与人之间沟通的最大障碍就是我们都习惯了表达自己的情绪而从来不愿意表达自己真实的需要。
文字挺长的，简单一点来说就是习惯发飙，却不说自己要什么。无论是我们要求别人理解我们，还是我们要求别人真诚对待我们，背后其实都是关于需要。真诚以待，就是坦诚告诉别人自己的需要，而理解别人，也是理解别人情绪背后所隐藏的需要。
但表达出自己的需要，不容易，各位看官对号入座，看看你是下面哪一款
01
不清楚需要，不说
有一类人，永远搞不清自己在工作中，生活中到底要什么？是财富、地位、事业、专业、享乐，或者别的。因为TA不知道自己要什么，当然也无法准确表达出来，既然你无法表达，别人就更不可能去满足了，因此，这种人的积极情绪很少，经常闷闷不乐，但又不知道原因在哪里。我把这种人定义为沟通的绝症，TA们自己累，别人跟他相处起来也累。
这种人是不是真的没有需要呢，不是，他们有自己的需要。但这种人大多数是因为从小就是乖孩子，从小学会的就是迎合别人，他们把自己的需要深深地隐藏到了潜意识，意识却不能觉察。当这种无意识的需要即将冲破自我的约束时，让我们体验到的就是莫名的焦虑，弗洛伊德把这种焦虑类型称作精神性焦虑。
我们常说的好人，指的就是这种需要被压抑的人，他们的行为符合社会的规范，满足领导、同事、朋友、家人的需要，但惟一的是忘记了满足自己的需要，对别人足够好，却忘记了照顾自己。
别做好人，真的会让自己太累
02
清楚需要，不说
如果第一种沟通方式是绝症的话，这种沟通方式就是绝对的顽疾了。
他们清楚地知道需要什么，但TA们不说，TA们的逻辑是我需要什么你们应该知道，如果我需要什么你们都不知道那你们还理解我，还爱我，还关心我吗？说到这里，估计很多人都会有同感，我家那位就是这样呀，每天都玩猜猜乐的游戏，太辛苦了。
“你不说，其实永远也没有人知道”
我想这是作为成年人社会交往应该遵守的原则，指望别人来理解是一件很困难的事情，想像一下你上次猜测别人需要时，耗费了多少的时间与精力。成年人的世界因为工作节奏，压力已经够大了，回到生活中，就简单一点，给彼此一点舒适的空间。
03
清楚需要，说，但被拒绝
你的生活中有二个人，一个是从不提要求，但不开心；另一个是经常提要求，被拒绝，也不开心。这二个人如果一定要选一个做伴侣，不知道各位会做何选择？反正我的答案很明确，就是选择后者，因为后者有一个好处，一旦需要得到满足，TA就很开心呀。
表达出需要，被拒绝，这种人其实蛮好沟通的，因为只要适当调整TA的需要，或在一定的时间内满足TA，积极情绪就会产生。我们常说生活中有一些人比较简单，大体就是指这种。
04
清楚需要，说，被满足
自信、阳光、热情的人是什么样子？
就是那种清楚知道自己需要什么，而且愿意向相关人士表达，因为需要本身比较合理，所以在很多时候都能得到满足的人。想想这种人在生活中的状态，那就是热爱生活，热爱工作的典型呀。
在这种人身上，你看到的是内心和谐之后所展现出来的生命力，，清晰目标，全力以赴，信任他人，善待自己。
这些年，我好像找到这种感觉，对待家人、朋友、同事、合作伙伴，都能坦诚表达出自己的需要，因而少了些许埋怨、多了几分淡定。
请勇敢表达，成年人的社会，别人没有责任与义务去猜测你的需要。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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