情绪心理161：病态共生，负面情绪的源头
2021/6/21 7:30:00 胡鹏飞学心理
负面情绪，人皆有之，但为什么有的人火气就是比别人大，比别人长呢？一句话来说，那就是来自于他与这个世界病态的共生。
说起共生这个词，我们首先需要认识一个人，那就是 玛格丽·马勒，匈牙利病理心理学家和精神分析师。是动力心理学学派中著名的客体关系理论的主要奠基人。
马勒提到人生的三大发展阶段：即正常的自闭期，正常的共生期，分离与个体化阶段。正常的共生状态，是指6个月以前，婴儿以一种“婴儿和母亲一起似乎是一个全能系统—一个二元单位”的感觉活动和运转。在共同的边界内，婴儿好像具有一种海洋般的无垠的广阔感受。
用通俗的话来说，就是6个月前的孩子感觉自己与母亲就是一体的，母亲是自己，自己就是母亲，所有的需要都要及时的满足，自己就是宇宙的中央，这就是科胡特所说的原始自恋状态。
6个月前的婴儿保留这种状态，没有问题，关键是我们很多人成年之后，依然保留这种状态，也就是病态的共生，这就是一切负面情绪的源头。
常见的思维方式有哪些呢？
01
控制
说到控制这个词，第一联想到的应该就是对自己身体的控制，你的手，你的脚先得听大脑指挥，你让它往东就得往东，往西就得往西，不容许出现任何的差错。当然，失去这种控制，就会让人愤怒，严重时绝望，比如我们的帕金森患者、高位截瘫者。
对身体的控制，是正常也是健康的，但对他人，对世界的控制就是一种痛苦，希望世界按照你的意志运行，希望他人全部听从你的想法，如同自己的身体一样，这种控制，给他人带来巨大的压力与折磨，也导致自己无穷无尽的愤怒与痛苦，更严重时导致精神分裂。
生活中的绝大多数负面情绪来源于哪？就是来自于自己不合理的控制：爱人听自己的，孩子听自己的，客户按自己的想法来，陌生人也懂自己--- ---。而当控制失败后，那种无能挫折又导致愤怒。
海灵格说到，一个幸福的家庭一定不能有一个控制欲很强的人，我感慨，所有幸福的关系，都不能有控制呀。
02
依赖
如果不控制，那怎么办，就去依赖呗，也就是把自己的事都推给别人，希望别人对自己负责。
依赖，其实就是控制的另一面，只是把主动权交给别人，但依然是需要对方来满足自己的需要。领导对我照顾体贴，客户知我冷暖，家人为我规划前程，国家赐我幸福快乐，至于自己，那就耐心等待呗。
而一旦自己所希望的别人没有满足，就开始埋怨，社会不公，他人无情。
03
讨好
从来不主动的提意见，害怕不和别人的心意；从来不敢反驳，害怕对方会不开心。从来不主动表达需求，害怕冒犯别人。一切围绕着他人，一切以对方为尊，把自己埋进尘埃里。安全感的缺少，为了迎得他人的认可，而最终让自己成了一个谄媚的人。
讨好型思维的人，已经不知道怎么去有尊严的获得温情和赞赏，只有通过放低自己的姿态，多做些什么去“乞求”别人多认可他们一点。而很多时候，他的对面，恰恰坐着一位控制欲很强的人，他们彼此需要又彼此伤害着。在一个独立且成熟的成年人世界里，对方如何的看待你对待你，并不是因为你无限制的讨好与顺从而得到赞誉，作贱自己的同时，也会降低对方的价值。
讨好型的人脾气好，容易相处吗？答案是否定的，“媚上者必欺下”，在强者面前是奴隶，在弱者面前就是暴君。人呀，别活着活着，把自己给活死了。
04
拯救
拯救，这个词本来挺好的，意味着责任与担当，但最怕的是拯救的不是自己，而是全人类。因此，这种人把帮助所有人当成自己的责任和义务，对别人过分的关心和爱护。我们俗称的“烂好人”就属于此类。
对谁的要求都不拒绝，倾尽一切去帮助所有人，在别人的夸奖与认可中找到自己存在的价值，这其实就是讨好者的别外一种表现形式。
生活中，这种人往往还挺让人感动的，尤其你只是一个吃瓜群众的时候，但如果你是他的家人，那你的痛苦体验可能就比较深了，这种人有个特点，对谁都好，对自己家人不一定好；对谁的活都特别上心，但对自己的活不一定。
05
独立
控制让人愤怒，依赖让人难过，讨好让人委屈，拯救让人失望，惟有独立才能让人淡定。
好的沟通，情感一定是双向流动的，而流动的前提是平等，平等的前提是独立，独立的前提是构建起边界意识。
人没有界限，本质上是没有自我，或没有形成独立的人格，靠入侵别人的领地或让别人来侵犯自己去寻找安全感。
6个月前的婴儿无法分辨“我”和“你”。当他爬动，以为世界也在移动；当他饥饿，以为世界也在饥饿；当母亲走动，他以为自己也在走动；当母亲歌唱，他以为是自己的声音。世界和他，是一个整体，没有界限和差别。
但随着年龄的增长，我们需要慢慢意识到：母亲是母亲，妻子是妻子，同事是同事，世界是世界。我们在和他人之间应该有一条线，不允许他人随便进入，也不许自己轻易侵犯他人。这条线，保护了我们的安全，也维护着我们的尊严。
家庭、工作、乃至社会的许多问题，都源于我们病态的共生思维。我是我，你是你，清晰人际界线，遵守社会规则，才能彼此欣赏，也彼此尊重，寻找那共同的追求，并从中真正体验到宽容与关爱，自由与独立。
一段病态的关系，让彼此相互折磨精力耗尽，一段有边界的关系，才让生命更加开阔。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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