情绪心理164：追求完美而不要完美主义
2021/7/12 7:28:00 胡鹏飞学心理

     先做一个小测试，自我判断一下

     1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愤怒。

     2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺。

     3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责。

     4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想。

     5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事。

     6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会。

     7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些。

     8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么。

     9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们。

     10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作。

     若以上的回答你都是“是”，那你离完美主义就不远了，工作与生活中，我们提倡追求完美，但并不希望你有着完美主义的思维，因为前者充满抱负，充满激情，而后者往往是经常体验着挫折失败与痛苦。并且，心理学的研究表明，完美主义人格与抑郁症、焦虑症，强迫症有着显著的相关。

    

     看看两者对待生活与认知的态度有什么不同。

     1、对于完美主义者来说，从A到B点的方式是一根直线，且只有一条直线，任何偏离直线都会让他们感觉不自在。而对于追求完美的人来说，A至B的过程中，容许先从A先到C,再从C转B。

     2、如果有半杯水，完美主义者关注的是空着的部分，因为他们为失败所困扰，越是困扰就越在意。想反，追求完美者更多关注满的半杯，因为他们享受填水的过程，即便失败也接受。

     3、完美主义者更多的黑白思维，认为事情只有两个方向：要么黑，要么白；要么成功，要么失败。相反，追求完美的人比较现实，知道黑与白之间还有灰。

     4、完美主义者不存在自我接受；而追求完美的承认自己的无能以及带来的失败。

     5、完美主义者怕失败，既怕自己心中的失败，更怕他人认为自己失败而变得不完美。尽量追求完美的人将失败看做反馈，当成成长和机会。

     6、完美主义者只关心结果，过程只是达到结果的手段而已，根本不重要。尽量追求完美的人认为过程和结果一样，都是成功的组成部分。同样是登山，有人只关心山顶，有的人既向往山顶的风景，也享受登山过程的种种体验。

     因为态度与认知的不同，决定了他们的行为与情感也必定不一样。追求完美的人懂得休息的重要，而完美主义者只能享受短暂的放松和解脱；追求完美的人行动能力更强，完美主义者却因顾及太多而缺乏行动；完美主义者不太敢尝试新 事物，因为尝试意味着风险，意味着可能出丑、可能失败，并且不自信，很难接受别人的批评与建议。

     工作与生活中，我们尽量追求完美而不要完美主义。

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     正文结束

     作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。

    

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