情绪心理187：一夜白了头，都是压力惹的祸
2021/12/20 7:36:00 胡鹏飞学心理
古有，伍子胥过昭关，一夜愁白了头；近有去年疫情期间，东南大学附属中大医院邱海波教授支援武汉，媒体刊发了邱海波2月20日和3月30日的对比照片，称“抗疫专家一月白头”。我翻开朋友圈自己三年前的照片，再看看今年的照片，发现，白头发确实有点多了。
是什么导致白头发？虽然我们知道遗传是导致头发颜色的主要原因，一夜急白了头发肯定是夸张的手法，但紧张的工作节奏，超大的压力难道真的对头发没有影响吗？科学家终于找到了答案，揭开了压力和白发之间的联系。
2020年1月22日，哈佛大学张兵博士在自然(Nature)杂志上发表了题为Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells的研究文章，中文翻译过来应该就是《交感神经的过度活化导致黑素细胞干细胞的耗竭》，在论文中首次揭示了这一现象的确切机制：压力激活了作为战或逃反应的交感神经系统，对毛囊中的成色素干细胞造成了永久性的损害。
人类毛囊的发育涉及到生长期(Ana)、衰退期(Cata)和休止期(Telo)，毛囊在这三个时期之间一直循环，在循环过程有两个干细胞群参与运作，其中一个是毛囊干细胞(HFSCs)，另外一个是黑素细胞干细胞(MeSCs)， MeSCs的激活则能产生分化的黑素细胞，从而生成黑色素输送到毛囊细胞中，来决定头发的颜色。
那是什么样的压力源导致白发呢？研究人员给小白鼠准备了三种压力源即：束缚压力(Restraint)、长期压力(CUS)和伤害压力(Nociception)，其中伤害压力是通过注射树脂毒素(RTX)实现，辣和压力有什么关系呢？大家都知道辣是一种痛觉，痛就是一种精神压力的来源。随着时间的推移，所有黑毛小鼠均出现白色毛发。也就是说，不管是哪一种都能使毛发变白。尤其是在伤害感受诱导的压力之下，小鼠下一个毛发生长周期中就长出了不少白色毛发，另外两组则用了3-5个周期才达到这种效果。
无论是心理或生理上的压力能够触发肾上腺释放压力激素进入血液，实验中，研究人员在小鼠血液中检测到了皮质酮和去甲肾上腺素的增加，其中，皮质酮是啮齿动物中的主要应激激素，相当于人的皮质醇。因此，无论是什么样的压力源都会导致血液中皮质酮和去甲肾上腺素水平的升高。但通过实验，研究人员发现皮质酮不是压力诱导的MeSCs丧失的主要驱动力。
张兵博士表示，一般认为压力是通过肾上腺和交感神经两种主要途径介导的。于是团队开始研究交感神经系统，该系统负责著名的战逃反应。
交感神经分支遍布毛囊。当头发再生时，毛囊中的一些干细胞会转变为产生色素的细胞。研究发现，压力会导致这些神经分泌去甲肾上腺素，后者会被色素干细胞吸收。
当小鼠暴露于身体或心理压力下，几天内黑色素干细胞的数量便会减少，而且体毛变灰白的速度加快。
研究者认为，压力激活了交感神经系统，诱导释放神经递质去甲肾上腺素，后者会导致色素干细胞过度活化，并脱离了毛囊处的位置，最终消耗殆尽。
“在开始研究这一课题的时候，我们已经预期压力会对身体造成损害，但现在这种影响程度远远超出了我们的想象：在短短几天内，所有的色素干细胞消失了。而一旦消失，毛囊将无法再生成色素。这种损害是永久性的”。
也就是在毛囊中，色素干细胞充当了色素细胞(Melanocytes)的蓄水池。当头发生长时，一些色素干细胞会转变为产生色素细胞，从而使头发上色。但当交感神经激活，释放大量的去甲肾上腺素会导致干细胞过度活化。这些干细胞都转化为产生色素的细胞，从而过早地耗尽了干细胞存量。说白了就是提前把水吸干了，后面的植物就活不好了。
无论如何，小伙伴们，为了尽量保持自己的发量以及颜色，在工作与生活中还是不要给自己太大的压力，多点淡定与从容，不要经常处于战逃反应中。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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