情绪心理197：可以拒绝，但请别伤害
2022/2/28 7:30:00 胡鹏飞学心理

     想像一下，春节回家，好巧不巧，你心仪的她也回来，机会终于来了，你精心打份，带上鲜花，问她能否做你的对象。可她却拒绝了你，说：“我不想谈恋爱，咱们还是做朋友吧“，想像一下，面对这种拒绝，你痛苦不。

     但这还不是最差的，想像一下，如果姑娘的回答是：“我不能答应你，我心理已经有了别人，就是隔壁村的XX”。这种回答是不是让人更痛苦，这也就是“我的心里只有他没有你”比“我的心理没有你”更让人扎心。

     心理学家将这种为了其他个体而做出的拒绝称为比较式拒绝，而将并非为了其他个体做出的拒绝称为非比较式拒绝。虽然两者都是拒绝，但带给人感受却不一样，比较式拒绝更扎心。

     这两种拒绝，个人体验比较深：比如有一个客户说请我去上课，但最后我还是没有去上，如果听到的理由是客户这个课程取消了，感觉心理被伤害的程度低一点，如果说客户选了别的老师，那心理还真是蛮扎心的。

     在实验中，研究者也证实了这两种拒绝的扎心程度存在差异。让被试加入一个三人组，告诉被试研究包含三人组之间的互动。三人组中其实只有一个是真被试，另外二个为实验协助者。

     研究者先让三人熟悉，并告之这是一个关于独自工作与他人合作对解决问题影响的研究，然后其中一个被试抢先主动要求来解决问题，研究者询问实验者，也就是假被试，是否愿意和剩余两人中的任何一个合作解决问题。在比较式拒绝情境下，假被试选择了另一个假被试进行合作，拒绝了真被试。在非比较式拒绝情境下，假被试表示不愿意与任何一人合作解决问题。

     研究结果显示，受到比较式拒绝的被试体验明显比受到非比较式拒绝的被试更消极。无论是外面的观察还是被试自我报告的结果都是如此。而且比较式拒绝组的被试也更加讨厌那个拒绝他们的人。

     为什么比较式拒绝让人更加心痛？研究者认为，这是由于比较式拒绝消弱了人们的归属感，增强了人们的排斥感。

     拒绝这件事本身足以激发人强烈的负面情绪，而在拒绝中加入社会比较的元素之后，我们的体验和人际关系都会受到更强烈的影响。用大白话来说就是你不答应我的要求也就算了，你还要损我，说我不如别人，这TMD太伤人了。

     那当别人拒绝我们时，我们通常会认为对方是哪一种拒绝呢？在没有明确信息支持时，我们把对方的拒绝都会默认为比较式拒绝。也就是说我们在脑海中为“你不要我”预先准备了一种解释，那就是“你的心里已经有别人了”。

     在2017年的一项研究中，被试想像自己在约会的情境中，有一天接到对象的信息：“你人挺好的，但我不能跟你再联系了，再见”。在没有详细信息之前，被试评估自己的消极情绪。接着，比较式拒绝的人将从他们的朋友那里得知，她经有了新的情人。而非比较式拒绝的则了解姑娘现在不想跟任何人约会。然后，人们再评估自己的情绪。

     那些知道自己受到是非比较式拒绝的被试，在后一次评估时的消极感受有所缓解，而受到比较式拒绝的被试两次评估中的消极感受强烈程度是一致的。

     当你要拒绝他人时，如果不想伤害对方太深，就单纯告诉对方是因为自己没兴趣，不喜欢，或者计划改变；如果你想狠狠地伤害对方，那就告诉对方：“我的心里只有他没有你”。

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     作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。

    

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