情绪心理202：从损耗到滋养，夫妻百态
2022/4/4 7:30:00 胡鹏飞学心理
关系是性格，关系是命运，关系是人生；我们与自己内心的关系，决定了我们的性格，我们与世界的关系，决定了我们的命运，而人生，就是我与你，与它的关系。
智力水平决定了你的成就高度，那关系和谐决定了幸福的深度。爱，就是关系的和谐。
在所有决定幸福的关系中，莫过于夫妻，可这最重要的关系往往又是阻碍我们获得幸福的主要原因。我们许多人如此地渴望走进婚姻，走进之后又更加渴望走出，温暖幸福的港湾最终变成了相互纠结相互损耗的深渊。
从相互损耗到相互滋养，是自我认识的过程，也是修行的过程。
在亲密的关系中，我们讨厌无聊，僵化、怨气、 责骂、或死气沉沉的，我们渴望爱，热情，创造、生机勃勃。
01
爱，无力
有一种伴侣，从来不吵也不闹，一张麻木的脸与一颗被封闭的心，当然还有那僵硬的身体，没有欲望也没有快乐，没有激情也没有创造。按理来说，这种不蛮好的吗，但生活久了，你就会感受到绝望，因为他们虽然不吵不闹，但关键是也从来不给你回应。
精神分析说，无回应之地即是绝境。在情感世界里，如果没有情感回应，关系就是绝境，严重时导致心死。许多夫妻的离开，不是因为吵闹，而是心死。
从出生到死亡，我们最需要的就是回应。一个婴儿向你“咿咿”，“啊啊”时，你回应同样的咿咿，啊啊，他会绽放最灿烂的笑容，因为得到了回应。当你上了一天班，回到家，伴侣一声招呼，一个拥抱，就是回应，关系开始和谐，幸福开始升华。
弗洛伊德在《性学三论》中曾谈到：一个三岁男孩在一间黑屋子里大叫：“阿姨，和我说说话!我害怕，这里太黑了。”阿姨回应道：“那样做有什么用？你又看不到我。”男孩回答：“没关系，有人说话就带来了光。”
没有回应，就是黑暗；有回应，就有了光。这就是我们所有关系的本质，回应。
你满怀热情与爱，带着憧憬与希望投向另一半，而TA没有半点反应，反而像一个黑洞一样，把你所有的情感吸干，斩断你生命的活力，你人虽然还活着，但情感的世界却是一片荒芜。
想像一下，你今天涨了工资，或者发现了一个特别好吃的地儿，回到家里与你爱人分享，一种是他饱含激情与欢喜，同你一起快乐一起分享，而另一种是：“哦”一声，再翻他的手机，哪种更能激发起你对生命的渴望。
爱是关系，爱是回应，可回应，需要力量。
许多的人不是不想回应你，而是他们没有能力，爱无力呀。他们每天上着班，努力挣着工资，做好自己的本职角色，或妻子或丈夫或父亲或母亲，这些关系已经损耗了他们仅有的能量，他们无法再回应他人，只能活在自己孤独的世界里。
这样的的夫妻关系，在外人看起来，他们之间没有争吵，没有打骂，有的只是无尽的沉默与孤独，甚至在他人的眼里，是标准的好人，但跟这样的好人在一起，你感受到是严重的压抑与吞灭，你的热情，你的活力，你的希望，你所有生命的能量都会被吞灭，他们是情感的黑洞，吞灭所有的光与热。
弗洛伊德认为，人有两种本能，一种是生的本能，一种是死的本能。生，包括生存与性，它代表着爱与建设的力量，指向生命的成长；另一种是死的本能，代表着恨与破坏的力量，向外为攻击、侵犯、征服，向内则为自责、悔恨、抑郁，自我毁灭，指向生命的消亡。
生的本能好理解，爱与创造，活力与激情，可为什么死也是本能？这是因为死其实是生的前提，就像树是从泥土中生长出来，所以落叶回到泥土中再去滋养树木一样，弗洛伊德发现人们总是找各种方法来消除生命中的紧张和焦虑，而死亡恰恰是最终极的解决方法，死的本能指向寂灭，想想抑郁症患者的自杀，就是此种表现。
攻击和恨是人类的本能，如果他们得不到真实的表达，就只能压抑向内走向死亡。而如果这种攻击被看见，被升华，就能释放出我们的爱与创造，形成生命的活力。正如温尼科特所说，攻击性等同于活力。
好人，其实是自我攻击，压抑了欲望的人，随之而来的是生命的活力也消失了，我们常说男人不坏女人不爱，为什么坏的男人有吸引力，因为他们体现了生的本能，散发着野性与魅力。
一个没有攻击性的男人，也丧失了自己的欲望，而那些有攻击性的男人才是真实的，更有爱的，因此后者比前者更有魅力，写到这里，我想到了陈冠希，这兄弟不错。
真实，才有趣，真实，才有爱，真实，才能联结。
最糟糕的婚姻，就是两个好人，两个没有攻击也没有爱，两个极度匮乏的人在一起，他们看起了规规炬炬，其实是死气沉沉，没有热情，没有创造，没有惊喜也没有爱，他们相互损耗着对方，直至走向死的终点。
02
爱，折磨
如果第一种夫妻关系是孤独终老，那这一种关系就是折磨至死。
弗洛伊德认为性与攻击是人的本能，科胡特认为自恋也是本能。自恋构成了我们生命最基本的动力，一个人成熟的人就是学会从虚假的自恋走向健康的自恋。
从虚假到健康，我们把自恋分成五个等级：
第一等：世界与他人都应属于我，我是世界的神，全世界都要以我的意志为转移，如果没有做到，我就变成魔，恨不得毁了外部世界，他们活在自己的一元世界，会觉得自己是全能的，一旦这种全能感没有满足，随之而来的就是滔天的愤怒与毁灭。
第二等：世界和他人都是我的延伸，应似我的手脚一般听命于我，虽然全世界不是按照头脑中的想像来行事，但至少要听命于我，服从于我，我不是宇宙的神，但我是世界的王。普天之下莫非王土,率土之滨莫非王臣，谁敢不从，我将以排山倒海之势来惩罚你。
第三等：他人应如我身外之物般可被我操纵，他们从全世界变成了个体，范围慢慢的缩小了，世界我是管不住了，但妻子、丈夫、孩子、下属总要听我的，按照我的指令来行事吧，如果没有顺从，我当然生气。
第四等：他人和我都是人，但我有审判权限，审判，可能说得有点严重，评判这个词更合适，希望他们按照自己的道德要求或价值观来行事，比如我们动不动就说谁如何如何？不就是一种审判吗，我是对的，你们是错的。
第五等：他人和我是对等的人，这就是我们所说的成熟吧，承认在这世界上，我与你与他，都是独立而平等的个体，有什么事情咱们好好商量呗，我不会因为我们意见不一致而暴怒，更不会因为没有听从我的想法就要去毁灭你，自信，淡定，从容，接受你我的差异，寻找我们的共同，这就是我们健康的自信。
第一种夫妻关系是彼此孤独守望，这一种就是自恋的夫妻在付出与剥削，控制与服从中相互纠缠。一方说，你听我的，按我的来，满足我的自恋，否则我攻击你；另一方说，你听我的，按我的来，满足我的自恋，否则我攻击你。
我控制你，你控制我，相互的攻击，彼此的折磨中，就是一生。
03
爱，从容
走出虚假的自恋，构建清晰的边界，有了独立，才有从容。
控制带来愤怒，依赖带来失望，讨好带来委屈，独立带来淡定与从容。
当两个个体都走向独立的时候，他们开始接受对方的不完美，也不强制对方来满足自己的自恋，我承认你的存在，我尊重你的选择，我知道我的位置，我坚持自己的选择，但这不妨碍我们在共同的目的上达成一致，这时，平等的沟通开始了。
我身边有许多这样的夫妻，双方都有自己的事业，有自己的兴趣与爱好，也有自己的朋友，他们呵护自己的边界，也尊重对方的选择，他们在各自的领域成就自己的精彩，但这些并不妨碍他们在共同的家庭目标达成一致，他们相互独立，但又共同商量，有让步，有坚守，有分岐，有合作，多的是一份淡定与从容。
这样的夫妻关系，对很多人来说，就是美好，但我想，这并不是圆满，我们来到这个世界上，即不是孤独毁灭，也不是纠缠折磨，也不仅仅是追求淡定从容，而是成就滋养，融合升华。
04
爱，滋养
好的夫妻关系是什么，是滋养，是成就，是一颗心照亮另一颗心。
罗杰斯说，我们一切的心理问题都来源关系，所以他创建了关系疗法，一段高质量的治疗关系，能使一个人安全、自然地呈现自己生命的活力，重燃你内心的光亮，照亮阴暗的，毁灭的心灵。
照亮他人，先要点燃自己，我们每个人都是一个独立的能量体，我们如何展现自己旺盛的生命力，最重要的前提就是我们的攻击，性、自恋被允许，被看见，被接纳。
那些热情，真诚，有趣，有感染力的人，自然会拥有丰富而饱满的人际关系，他们愿意打开自己，愿意成就对方；而那些封闭的，冷漠的，匮乏、干瘪、死气沉沉的人，人际关系自然也是凋零的，消耗的，他们只能活在自己的界里，再也走不出那黑暗的，幽长的深井。
夫妻，如果一方感觉外部世界没有安全，威胁过大，而自己的承受力又不够时，那这个生命就倾向于关闭自己，从而消耗对方。相反，当一方感觉外部世界的是安全的，活力的，生命就倾向于走向开放，并追求与对方融合，从而促进生命的繁衍与创造。
所有的关系，尤其是亲密关系，都要以安全为基础，活力为保障，敞开为手段，才能与他人建立融合，促进的关系，而威胁、封闭只能消耗对方，杀死自己。
科胡特说：活力能够滋养自体时，即自信；活力能滋养客体时，即热情。良好的夫妻关系就是自信与热情，爱自己也爱他人，相互滋养相互成就。差的夫妻关系，你弄死我，我弄死你；
智力，决定了人的成就，关系，决定了人的幸福；茫茫人海，愿我们每个人的攻击被接纳，自恋被满足，欲望被促进，愿我们都能走出自我压抑，自我否定，自我攻击；带着热情，活力，爱与创造，照亮身边的TA。
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作者：胡鹏飞，职业讲师，常住深圳。专注管理心理、销售心理、情绪心理领域的琢磨，品牌课程有《逆风飞扬——压力与情绪管理》、《高情商的管理者》、《基于心理学的沟通技术》、《管理心理学》、《基于心理学的新生代员工管理》。会讲课，能跑步，爱滑雪，希望做一个有趣的人，私人微信号：hupengfeisz。业务合作 150 12702802 颜小姐。
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