胃疼怎么缓解：8 个小方法轻松搞定
2016/1/5 健康养生宝典

    

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     秋冬季节是胃病的高发期，胃疼时痛苦难耐，那么胃疼怎么调理？胃疼主要分两种情况，一般人的胃疼是由胃寒引起的，养胃暖胃是重点。那么一起来了解胃疼怎么缓解和平时如何调理!

     1、勿平躺

     当你觉得胃部不舒服时，可能想躺下来休息，切勿!保持直立状态，使胃酸较容易待在胃内。当你不得已要躺下来时，例如睡觉，最好将头部势高 10 — 15 厘米左右，可利用石块支撑床脚或放在床垫下，加高枕头的效果不好。如此使睡眠时略呈倾斜状，以避免胃痛复发。

    

     2、喝一些热水

     缓解胃痛，还可以采取加温的方法，比如说，可以喝一些热水，或者用热水袋进行外敷给胃部加温。这是因为，有些胃痛是因为吃了较冷的食物引起了胃寒。

     3、揉揉内关穴

     寒邪客于胃中，寒凝不散，阻滞气机，是导致胃气不和引发疼痛的主要原因，此时我们可以通过按压两手的内关穴来缓解疼痛。内关穴是手厥阴心包经的穴位之一，将右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。取穴位后用左手的拇指尖按压在右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏 10～15 分钟即可，按压时力度以感觉到有一种酸麻胀感一直向腋窝传导为佳。左右手可轮换按压。在平日的养生保健中，可以经常按压，舒缓疼痛症状，解除疲劳。

    

     4、喝杯桂花茶暖暖胃

     冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。用桂花、红茶做成桂花茶，有暖胃的功效，适宜冬天饮用。可以取 7~10 朵干桂花，1~2 克红茶，用开水泡开，没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖，代茶饮。连续饮用 7~14 天，对冬季暖胃有很好效果。

     5、喝热粥

     粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬季养生食大米粥非常有益。

    

     6、放松精神状态

     想要缓解胃痛，还需尽量放松精神状态，避免由于精神压力过大引起胃部不适。比如，我们可以选择穿一些宽松的衣服，下班之后可以脱掉职业装穿上休闲装，还可以听一些舒缓或者令人愉悦的音乐。

     7、多喝姜汤

     姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

     8、茴香外敷

     小茴香 50 克，在锅中小火翻炒至温热，取出装入布包中，外敷胃部。热敷时要注意温度，既要防止烫伤皮肤，又要使胃部有温热感。一般热敷 10 分钟即可缓解胃痛。

     胃疼吃什么

     1、姜枣蜜

     材料及制法：生姜 4 片、大枣 4 枚，加入 1 匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

     适合：部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。

     2、三仙炆排骨

     材料及制法：麦芽、山楂、莱服子及陈皮各 10 克，煮成汤汁后，加入萝卜及排骨炆熟。

     适合：食饱后胃胀胃痛，嗳气夹有食物味道及大便味臭者。

    

     3、香苏茶

     材料及制法：苏叶、陈皮、麦芽及制香附各 6 克，加入茶叶冲泡饮用。

     适合：胃痛随着情绪或压力起伏而发作，胃胀痛可连及两侧肋骨者。

     4、健脾和胃汤

     材料及制法：党参 15 克、茯苓 15 克、陈皮、砂仁及白蔻仁各 6 克，加适量猪肉及青红萝卜煮汤。

     适合：胃部胀痛、胃口减少及大便稀烂者。

    

     5、姜汤

     老姜、红糖，将生姜捣汁去渣，隔汤蒸 10 分沸，将红糖溶入收膏，以 4 日服完，每日早、晚各服 1 次。

     功效：温中散寒。

    

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