春季养肝等于养命, 万万不可错过的养肝秘笈！
2017/3/6 健康养生宝典

    

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     春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。中医认为，春天为肝主之时，春季养生应以养肝为先。

     肝脏是我们的“心肝宝贝”，可在生活中，几乎没有人会在意它，没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损伤有多严重，真等到检查出什么，肝脏已经出了严重问题。

     生命之本，健康之源：肝脏

    

     我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。

     可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。

     百病之源，根在肝脏

     中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

    

     肝不好，最常见的就是这些疾病

     1、眼病

     中医讲“肝开窍于目”，肝血不足可出现视物模糊、夜盲；肝阴亏损，则两目干涩、视力减退；肝火上炎、则迎风流泪。

     2、抑郁症

     中医理论认为郁病和肝气不疏密切相关。所以中医治疗郁病常常采用疏肝解郁的方法。

     3、头痛

     很多时候，头痛是由于经络闭阻、气血不通造成气滞血瘀而致。头痛也可以通过疏肝治好。

     4、乳腺增生

     中医认为乳腺增生是肝气郁结、气滞血瘀所致。肝经走乳腺，平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房经络，使乳房经络阻塞不通，不通则痛。

     脸色暗黄，

     年纪轻轻变成“黄脸婆”

     肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。

     “百病从肝治，养肝保安康”，虽然很多疾病普遍和肝功能失常密切相关，但是防治的办法也很多。

     二月又是养肝的黄金月，大家一定要在这个季节里养好自己的肝，让自己一整年都拥有健康的身体。

     最便宜有效的养肝秘笈

     只要在水里加点它

    

     众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的您，要学会给白开水里加点“料”。

     白开水里加点“红枣”补气养血、疏肝解郁

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     红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。

     中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。

     白开水里加点“柠檬”促进排毒，缓解肝脏负担

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     柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

     白开水里加点“金银花”降火清肝、通经活络

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     金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。

     都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

     白开水里加点“菊花”清肝明目、修复肝脏

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     菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

     不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

     白开水里加点“玫瑰花”养肝安神、消除疲劳

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     玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。

     对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

     此外，下面这3个蔬菜也适合多吃。

     1、韭菜：助肝升发

     韭菜被李时珍描述为“肝之菜”，而春季的韭菜更是十分鲜嫩可口，营养很丰富。在春季多吃韭菜能够让身体内的肝主升发，很好的补充人体的肝气。

     2、豆苗：保护肝脏

     豆苗中含有大量的镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。

     3、西兰花：增强肝脏解毒能力

     西兰花的营养很丰富，它含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养成份，被誉为“蔬菜皇冠”。这些营养成分是我们身体所必需的。同时西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

     最后提醒您

    

     要想肝好活百岁，生活就要有规律。

     身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

     肝不好，百病生!但只要在水里加点料就能养好我们的生命之本——肝脏，成本最低，效果却很好!现在就把这份养肝秘笈也送给微信里的好友看看，祝福大家在新的一年养好肝脏，百病不生!

    

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