晚年不想有病，知道这“一点”就够了！
2017/6/6 健康养生宝典

    

     [ 健康养生宝典] 微信号：jiankang989 分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等养生知识!

    

     起得晚一点

     防止清晨心梗

     睡得早一点

     有助于血压平稳

     食量减一点

     比年轻少10%食量

     质量好一点

     每天1克蛋白质

    

     朋友交一点

     培养兴趣爱好

     水喝多一点

     多喝山泉水

     心放宽一点

     天下无大事

     盐吃少一点

     6克以下是最佳

    

     旅游来一点

     视野越看越宽

     浪漫有一点

     爱老伴

     名利淡一点

     都是身外之物

     饭要稀一点

     易消化健脾胃

    

     食物热一点

     防止刺激血管

     吃得杂一点

     每天不少于10类

     运动多一点

     运动能长寿

     遇事冷静点

     心平天地宽

    

     早餐好一点

     吃得像皇帝

     晚餐早一点

     下午6、7点

     凡事看开点

     心宽人寿长

     人生潇洒点

     快乐健康来

    

    

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