不用蒸不用煮，3分钟就能吃到美味的玉米！
2017/6/24 健康养生宝典

    

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     微波炉作为厨房神器，什么都难不倒它!

    

    微波炉烤玉米

    

     / 食材 /

     带皮玉米

     / 步骤 /

     1、玉米连皮放到水里清洗，保留水分。

    

     2、放到微波炉，高火加热5分钟，就可以开吃咯，甜嫩的玉米，吃在嘴里别提多美了!

    

    

    微波炉红薯

    

     / 食材 /

     红薯或紫薯

     / 步骤 /

     1、将红薯洗净，保留表皮的水分。

    

     2、用纸巾将红薯包裹起来。

     tips：用纸巾包住湿红薯，可以让水分蒸发慢些，红薯不会太干~

    

     3、放到微波炉高火正反面各加热3分钟，6分钟就可以吃上香喷喷的红薯了!

    

    

    

    快速煮熟土豆

    

     / 食材 /

     土豆

     / 步骤 /

     1、土豆洗净，装入保鲜袋扎好，用牙签在袋子上戳几个孔。

    

     2、放入微波炉，高火加热5分钟，土豆就变得软糯咯。

    

    

    快速做土豆煎饼

    

     / 食材 /

     土豆泥200克、鸡蛋1个、奶酪

     葱、中筋面粉、花生油、酸奶油适量

     / 步骤 /

     1、把土豆泥放到碗里，加入碎奶酪、鸡蛋、葱碎和3汤匙面粉，搅拌均匀。

    

     2、捏成大小均匀的土豆团，压扁成饼状，撒些面粉。

    

     3、中火热锅，加入花生油，油热后把土豆饼放进去，翻煎3分钟左右，待土豆泥变成金黄色即可。

     tips：油要充足，不宜过早翻面，否则不容易形成脆皮。

    

     4、煎饼出锅后，马上撒盐，点缀些葱花，完成!

    

    

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