这些早餐，做法简单又好吃有营养，最适合新手了～
2017/7/14 健康养生宝典

    

     [ 健康养生宝典] 微信号：jiankang989 分享最新健康生活小常识、中医养生、健康饮食、心理健康等养生知识!

    

     相信很多同学都是起床困难户，如果起床后有这些美味早餐等你的话，你还会赖床吗？作为资深吃货，起床动力是美女？金钱？NO NO…是这些诱人美味的早餐。今天就为大家奉上几道入门级的早餐做法，还不快来试试!

     彩椒圈太阳花煎蛋

    

     原料：鸡蛋、彩椒、盐、酱油、油、胡椒粉

     做法：

     1.将彩椒洗净后切成宽度约0.5—0.8cm的彩椒圈，平底锅加热，倒入少量食用油抹匀锅底，彩椒圈入锅

     2.取鸡蛋分别打入彩椒圈中，中小火单面煎制，撒适量盐、黑胡椒调味即可。

     心心相印酸奶杯

    

     原料：酸奶、巧克力酱

     做法：

     1.酸奶在冰箱冷冻10分钟，取出后倒入杯中，轻轻磕平整。

     2.将巧克力酱在酸奶上挤出8点，用牙签将巧克力点逐一连接起来即可。

     吐司水果三明治

    

     原料：吐司、草莓、猕猴桃、蓝莓酱

     做法：

     1.将猕猴桃、草莓洗净切片

     2.取1片吐司片放上草莓，盖上1片吐司片涂上蓝莓酱，再盖上吐司片放上猕猴桃片，最后再盖上1片吐司片，将吐司对切成三角形即可。

     香肠热狗

    

     原料：面包，生菜，香肠，生菜，沙拉酱

     做法：

     1.面包从中间切开，但不要切断，生菜叶洗净，沥干水分，夹在中间。

     2.平底不粘锅烧热，将香肠放入锅中略煎，煎好后放在生菜叶上，表面挤上沙拉酱即可。

     花生红枣豆浆

    

     原料：黄豆、枣、花生、白糖

     做法：

     1.将花生、黄豆和红枣洗净，红枣去核备用

     2.豆浆机按照标准加入水，放入洗净的红枣、花生和黄豆，按五谷键启动即可。

     健脾鲜玉米粥

    

     原料：鲜玉米

     做法：

     1.把玉米须去掉，洗净，用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

     2.锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，不停的用勺子搅拌，开锅后煮上3分钟即可。

     煎馒头

    

     原料：馒头、芝麻、鸡蛋、油

     做法：

     1. 鸡蛋打散，蛋液里撒入一些黑芝麻，搅拌均匀。

     2. 馒头片放入蛋液里沾一下，两边都要沾。

     3. 热锅加入一点油，放入馒头片，煎到两面金黄就可以出锅。

     韭菜鸡蛋饼

    

     原料：韭菜，鸡蛋，小麦粉，花生油，盐

     1.鸡蛋一枚打散备用，韭菜择好用清水冲洗干净切碎。

     2.将鸡蛋、韭菜，面粉混合加适量的盐和适量清水搅拌成糊状。

     3.平底锅内刷一层花生油，倒一勺面糊进去，摊开。小火煎至一面定型后在小心的翻另一面，待两面都煎至定型就可出锅了。

     橙香鸡蛋羹

    

     原料：牛奶，鸡蛋，橙汁，糖

     做法：

     1.把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可。

     2.把鸡蛋打入牛奶液里，搅拌均匀，锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子，即可享用了。

    

     喜欢本文的亲们，请在页尾点

    哦!

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生宝典 返回首页 返回百拇医药