米饭这么做，还吃什么菜！给我来10碗！
2017/8/25 健康养生宝典

    

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     米饭是我们日常不可或缺的主食，但是米饭还有很多新做法噢!美味到根本停不下来!

    

     芝士饭团

    

     材 料：

     煮熟的米饭；鸡蛋；面包屑；芝士；盐；黑胡椒粉；油

     步 骤：

     1 将煮熟的米饭、鸡蛋、面包屑和芝士屑和匀，加入盐和黑胡椒粉调味。

     2 舀出适量的米饭，中间放入芝士块，团成饭团。

     3 小火放入油锅炸熟，外表酥脆里面夹心的芝士饭团就做好了。

     外焦里嫩，一看就很好吃!

     鸡翅焖饭

    

     材 料：

     米饭；鸡翅；蜂蜜；橄榄油；酱油；盐

     步 骤：

     1 用酱油、盐腌制鸡翅2个小时。

     2 在平底锅中加入橄榄油，将鸡翅双面煎至金黄，在锅中加适量的水焖熟鸡翅。

     3 将鸡翅盛出，往锅中放入熟米饭，和着汤汁炒匀，盖上鸡翅。

     4 在鸡翅上刷上蜂蜜，再焖15分钟直至汤汁收干，然后就可以享受入味的鸡翅饭了。

     鲑鱼烤饭

    

     材 料：

     大米；鲑鱼片；番茄酱；百里香叶子；橄榄油；盐；大蒜；胡椒粉

     步 骤：

     1 烤箱预热至400度，用温水泡发大米，大约30分钟。

     2 舀一些泡好的大米在锡箔纸上，放上鲑鱼片，鲑鱼片上撒上盐和胡椒粉，放入大蒜调味，淋上适量的橄榄油和番茄酱。

     3 用锡箔纸将食材密闭包好，放至烤箱烘烤20分钟。

     4 美味出炉~食欲满满!

     牛油果拌饭

    

     材 料：

     牛油果；熟米饭；青柠檬；盐；胡椒粉；香菜

     步 骤：

     1 牛油果去核去皮捣碎

     2 加入柠檬汁、香菜碎、盐和胡椒粉，拌匀。

     3 加入温热的米饭，再次拌匀。

     4 营养丰富的牛油果拌饭就做好了。

    

     开胃番茄饭

    

     材 料：

     大米；番茄；洋葱；香菜

     步 骤：

     1 将番茄和洋葱洗净放入搅拌机搅碎成糊状。

     2 电饭煲中放入大米、水和番茄洋葱糊，撒入香菜碎。

     3 等电饭煲自动把饭煮熟，番茄饭就做好了，番茄的酸甜会让你胃口大开的。

    

    

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