补血吃红枣？大错特错！补血食物前10名根本没红枣..
2017/9/3 健康养生宝典

    

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     为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？

     这种种症状都指向一个问题：贫血。

    

     动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。

     年轻人一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的半个月吃一次即可。

     补血第9名：菠菜

    

    

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