暖身养生有讲究，女人这7个地方千万不能冻！否则..
2017/12/22 健康养生宝典

    

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     爱美是女人的天性，脸、身体、斑、衰老、黑眼圈.......总之，女人一辈子都在和不完美做斗争。

     有的人节食减肥、爱冷饮、痘痘拼命挤，脸和身体折腾出了各种问题，其实，很多问题都跟体寒有关。

    

     所以，女人千万不能让自己的身体冷。

     暖养妙招，让寒气无处可逃

     要知道，现在的保养都是为十年后打基础，只要基础好，身体和皮肤都会越来越好。穿对衣服可以保暖，而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。

     1调理好脾胃

     脾胃乃后天之本，人的气血都是由脾胃将食物转化而来。所以想要暖养，先调理好脾胃。

     食谱推荐：红糖小米粥

    

     红糖中含有叶酸、钙、铁等微量元素，可刺激机体的造血功能，加速血液循环，增加血容量；小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，与红糖一起熬粥食用，有很好的调气助脾、补血祛寒的功效。

     2补血甜品

     女人以养血为本，气血不足，唇白、脸黄、发枯、长斑，月经不调，腰背酸痛...都会找上你。一款简单易做的甜品推荐给大家。

    

     食谱推荐：木瓜红枣莲子蜜

    

     食谱推荐：黑糖姜茶

     黑糖是活血补血的，且含有很多微量元素，每天趁热喝一杯黑糖姜茶，特别是月经初期量少肚子疼或者感冒的时候，顿时就感觉通畅啦。当然如果月经量大不建议喝哦，毕竟黑糖活血，容易造成月经量过大哦~

     4晒太阳

    

     冬天的暖阳是上天给的礼物。在阳台上，迷迷糊糊的打个盹，不要太舒服了!晒的时候注意要让太阳晒到背部，我们的背上有很多的穴位，晒一晒，让它们暖起来，就好比在背上按摩了。

     5照顾好脖子

    

     脖子后面有三个受风的要穴，身体的风寒很多都是从脖子后面受风穴位进入的。所以，这个季节高领衫穿起，围巾围起。在办公室要备着披肩，把自己捂暖和，保护颈部不受空调的伤害。

     6腰腹部保暖

    

     不穿露脐装，平时买内裤也最好买高腰平角裤。一是高腰内裤可以护着我们的身体，二是平角的内裤不容易磨到大腿，这样的裤子穿着超级舒服，也不用担心卫生和走光的问题。

     7双脚保暖

    

     脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能趁虚而入。

     睡前泡15~30分钟的脚，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环；还可以改善脚部皮肤，缓解和消除疲劳。

    

    越暖的女人越抗老，所以我们平时要从生活方式着手，让身体暖起来。

    

    

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