冬天多吃这种蔬菜,不怕感冒,身体棒!
2018/1/3 健康养生宝典

    

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     青椒的功效

     1、解热、镇痛

     青椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。

     2、预防癌症

     青椒内含抗氧化物质,可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。

     3、预防老化

     青椒里的维生素C、E能提升免疫力,抑制黑色素产生,远离老化,清除自由基,净化血液,防止心肌梗塞等。

     4、治疗坏血病

     青椒可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

     青椒的做法

     虎皮尖椒

    

     虎皮尖椒,将尖椒表面煎得焦糊,出现一些焦斑,像虎皮一样,所以得名虎皮尖椒。尖椒在煎的焦糊后,配以各式调味料,外香里嫩,极其开胃下饭。

     食材:尖椒五根、蒜适量

     做法:

     1、将尖椒清洗干净后去蒂。

     2、用一把小刀,伸进尖椒内部,沿着尖椒籽轻轻的转动刀。

     3、用手将整根辣椒籽拉出来即可。

     4、将辣椒切成两段、蒜切片备用。

     5、锅里抹一层油,然后将辣椒放入锅里。小火开始煎制。

     6、一边煎一边要用铲子按压,煎好一面后再翻另外一面,煎至辣椒表面出现焦斑、表面起皱。都煎好后盛出备用。

     7、锅中倒入少许底油,油热后将蒜片放入锅中煸炒出香味。

     8、将尖椒再次放入锅中煸炒。

     9、开始调味。放入一勺生抽、两勺醋、一勺糖、一小勺盐、一小勺鸡精,然后翻炒匀均即可出锅。

     虎皮青椒

    

     食材:300g青椒、适量蒜蓉、100ml食油、1勺生抽、1勺甜米酒、1勺食盐

     做法:

     1、将青椒洗净,去蒂滤干水备用。

     2、蒜粒去外衣切成粒。

     3、炒锅烧干水份,将青椒放下锅内慢火煸至起皮。

     4、起皮的青椒铲起备用。

     5、热油锅将蒜蓉爆香。

     6、倒入青椒炒至成虎皮状,食盐生抽及甜米酒调味。

     青椒肥肠

    

     主料:青椒200克;肥肠200克

     辅料:油适量;辣豆瓣酱1汤匙;盐1克;糖0.5茶匙;生抽1茶匙;蚝油0.5茶匙;红椒15克;大蒜15克

     做法:

     1、肥肠事先卤熟,切成小块。

     2、青红椒切滚刀块,大蒜切粒。

     3、起锅,煸香蒜粒。

     4、下青红椒炒至断生,放少许盐使之有个底味,然后盛出备用。

     5、炒完青椒剩余的油可用来煸香辣豆瓣酱。

     6、卤肥肠回锅翻炒。

     7、之前炒过的青红椒回锅翻炒,此时可试一下味道,并按自己喜爱的口味添入生抽,糖,蚝油等调味料。

     8、大火炒匀,即可出锅。

     虎皮尖椒

    

     食材:尖椒3个,生抽3勺,木须2勺,糖1勺,蒜2瓣,植物油少许

     做法:

     1、尖椒洗净切段,蒜切末,料汁调好,平底锅烧热,不放油,直接放尖椒烙。

     2、用勺子逐个压一会儿,会听到水汽都出来的声音,至变软,两面有焦斑。

     3、把尖椒盛出,锅中倒植物油烧热,放入蒜末煸炒。

     4、再放入尖椒,放入生抽,醋和糖,烧入味即可出锅。

     青椒肉丝

    

     材料:猪肉、青椒油、盐、味精、酱油、淀粉、豆瓣酱、料酒

     做法:

     1、猪肉切成肉丝,加入料酒、盐、味精、淀粉拌匀。

     2、青椒切成丝,加入盐拌匀。

     4、肉丝断生后加入料酒和酱油拌匀。

     5、加入青椒丝炒匀,出锅加明油。

     小贴士:

     1、肉一定要先抹味。

     2、青椒要先放盐。

     3、肉丝不要炒太久,否则口感不好。

    

    

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