香蕉配它吃，大肚子没了，连便秘都好了！
2018/6/19 22:22:40 健康养生宝典

    

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     许多人每天大部分时间都是坐着的，

     久坐的危害大家也都清楚。

     看到有点走形的髋部，摸摸有点肥嘟嘟的肚子，大家是不是有点沮丧了……

     不仅让身材发生着变化，久坐也容易导致便秘，颜值也会受到影响的!

    

     避免久坐的危害，

     除了尽量在上班期间站起来多活动以外，还有两点也非常重要。

     香蕉+豆浆对抗小肚腩

     大家都知道香蕉是爱美的宝宝们必备的水果，香蕉搭配豆浆，对抗小肚子上的肉肉、

     对付便秘效果也是很厉害的!

     赶紧把它加入你们的健康瘦身食谱吧!

    

     01 做法很简单：

     材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml

     1.香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状。

     2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

     3.香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

     02 喝法很重要：

     早餐喝1-2杯，轻松瘦下来。

     对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

    

     晚餐前喝效果加倍。

     晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

     感觉饿时喝，不会累积节食。

     香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

    

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