这8种隔夜菜，宁愿浪费也不要吃！
2019/10/18 8:22:38 健康养生宝典

    

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     隔夜菜并不单指放了一夜的菜。

     如果放置时间超过8~10个小时，就应该算“隔夜”了。而对于这些危害猛于虎的隔夜菜，该倒就倒，千万别手软!

     隔夜菜“8不吃”

     01

     绿叶菜隔夜最危险

     通常，茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。如果准备多做一些菜第二天热着吃，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。

    

     02

     隔夜海鲜损肝肾

     海鲜隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调。

    

     03

     久放半熟鸡蛋很危险

     很多人都爱吃半熟蛋，可是这种蛋杀菌不彻底，再加上鸡蛋营养丰富，格外容易滋生细菌。久放后食用，影响身体健康。

     04

     银耳、蘑菇要当心

     不论是野生的还是人工栽培的银耳、蘑菇等，都容易残留很多硝酸盐。如果放的时间实在有点久，就只能忍痛扔掉，否则可能引起肠胃不适。

    

     05

     隔夜汤不放金属器皿

     剩汤如果长时间盛在铝锅、铁锅内，会产生对人体有害的物质。煮好汤，用干净的勺子盛出当天要喝的。喝不完的，最好是用瓦锅，或保鲜盒存放在冰箱里。

     06

     隔夜卤味不要吃

     吃卤味不要隔夜。即使放在冰箱里，也并非绝对“保险”。冰箱里易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。

    

     07

     隔夜凉拌菜要注意

     凉拌菜在加工的时候就已经受到了较多污染，若将它隔夜保存，即使冷藏也很有可能已经变质。

     08

     隔夜土豆不要吃

     土豆是个好东西，但是也不能隔夜后再加热使用，这样不仅会造成土豆营养成分的流失，还会对我们的身体造成损害。

    

     剩饭剩菜怎么处理？

     有的剩饭剩菜并不是绝对不能吃，只要保存得当、烹饪合理，还是可以食用的。具体步骤：

     01

     热食物晾凉再放

     热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。最好等凉透后放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面。

     02

     不同剩菜分开储存

     分开存储可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。

     03

     存放时间不宜过长

     食物最好能在5~6个小时内吃掉。但如果存放的时间过长，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。

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