肾强一倍，人活百岁！这么吃，帮你补肾虚，固精元！
2019/11/12 7:00:00 健康养生宝典

    

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     俗话说，秋收冬藏。立冬过后，万物都开始封藏起来，而我们的肾脏也开始运作啦。因为肾脏在人的身体里，就是主管“藏”这件事，在冬天为身体储蓄足够的养料。

    

     同时，《黄帝内经》还说到：肾藏精、主骨，生髓，开窍于耳，其华在发。说的就是人体的骨骼、牙齿、头发都和“肾气”的盛衰有着密切的关系，我们可以通过观察，了解体内肾气充足的程度。以下不适，如果你有2条以上，就要小心“肾虚”了——

    

     1、打不起精神，坐一会就腰酸背疼，站一会就两腿无力；

     2、黑眼圈、鱼尾纹越来越明显，肤色暗黄没有光泽；

     3、头发一掉一大把，天天纠结“秃头”还是“植发”

     4、总想上厕所，上完一趟又一趟。

     冬养肾，怎么养？

     入冬后，除了进补和防寒保暖，我们还需要补充肾气，就像给身体加满了油，为日常运作提供源源不断的能量。

    

    深呼吸，补充清新之气

     人们常说，肾为先天之本。这里的“本”，指的就是人的精气。而补精气最好的方式，就是“吸收天地之精华”，比如多呼吸室外的新鲜空气。呼吸的时候，要注意节奏，用鼻子匀速、均匀地进行深呼吸，每天15-20分钟即可。

    

    

    黑养肾，多吃黑色食物

     在中医理论中，肾讲究养，宜平补!就像我们养脾胃等脏腑一样，调理应遵循五脏调理之法，讲究时节、循序渐进，切不能急功近利。

     传统的养生之道，讲究食养，通过食材本身的特性来调理身体症结。中医古籍中有“五色入五脏，黑色独入肾经"的理论，认为黑色的食物能“养肾”。

    

     黑色食物这么吃，效果翻10倍

     肾，不仅要养，还要固精元，疏通经络。单一的食材很难顾及周全，有没有一种营养全面，互为补充的方法呢？

     在全民购物狂欢的今天，五谷磨房不仅抄底价让利回馈广大会员朋友，还上市了一款囊括10种高能黑色食材的养生丸子——什黑丸。

    

     (▲ 点击图片，尝鲜什黑丸)

    集齐“十黑”，外补充，内疏通

     传统3黑：黑芝麻、黑豆、黑米，很多人都说它们是为肾而生的食材，三者搭配，不仅温补肾气，还能固本培元。

     1.黑芝麻：卵磷脂、维生素E可改善白发、脱发；

     2.黑豆：蛋白质是牛奶的12倍，为健康打基础；

     3.黑米：“长寿米”、“月子米”，助力年轻红润

     除此之外，高效的补肾食养方，应该兼顾外在补充和内在疏通。所以，研发团队寻遍全国各地，找到了7种益肾固精的黑色食材。

    

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