洗澡也能巧治病！
2014/12/19 健康养生

     1.食欲不佳时

     用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五六次。

     2.肌肉疼痛、脖子僵硬时

     在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

     3.手脚经常冰冷者

     即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒。反复5遍。

     4.在冷气房待得太久，全身发冷时

     用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。

    

    5.腰痛时

     用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

     6.足部有浮肿现象时

     先用43摄氏度的热水，从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。

     7.神经性便秘时

     沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的运作活络。

     8.脚部疲劳、沉重时

     以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各三分钟。

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药