如何减掉手臂赘肉
2016/4/5 健康养生

     手臂不要肉

     修长手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂练习，手臂肌肉将以每年以一定比例消失，如此下去你手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。

    

     为什么很多女孩子的手臂看上去肉肉的，还会形成我们常说的蝴蝶袖？

     ①皮下脂肪厚实。

     ②松弛型手臂。

     一套细手臂动作，只需10分钟，轻松甩掉手臂肉肉。

     哑铃前平举/10个

    

     哑铃侧平举/10个

    

     哑铃俯身侧平举/10个

    

     哑铃推举/15个

    

     哑铃交叉举/12个

    

     哑铃旋转弯举/15个

    

     俯身哑铃屈伸/15个

    

     哑铃三头肌屈臂/10个

    

     快点偷偷的练起来吧。明天春天不远了。

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