生吃和熟吃，功效竟如此不一样！！
2017/8/4 健康养生

    

    点击▲免费订阅

    

     声明：文源自网络 版权属原作所有 商务Q：105086668

    

     有些食物既能生吃，又能熟吃，而且这两种吃法都有不错的健康功效。

     那么，究竟怎么吃才能最大限度发挥它们的效果?

    

     白萝卜生吃促消化，熟吃能顺气

     白萝卜有“土人参”的美誉，维生素C和微量元素锌的含量较高，膳食纤维含量也十分丰富。

     白萝卜性凉，味辛甘，能够消积食，化痰清热。

     生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有消炎的作用。

     熟吃时则能补气顺气，与猪肉、羊肉等一起炖着吃，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤。

     白萝卜偏寒凉，脾胃虚寒、胃溃疡的人不适合多吃。

    

     莲藕生吃能清热，熟吃可健脾

     莲藕中钙、磷等微量元素丰富，铁含量是块茎类食物中最多的，此外膳食纤维含量也较高，有利于肠道蠕动。

     莲藕性寒味甘，能清热生津，可以缓解身体燥热、火气大等血热症状。产妇分娩两个星期后食用莲藕可帮助恶露排出。

     莲藕做熟之后则由寒性转为温性，对健脾开胃有一定的好处。

     熟吃藕可制作成“桂花糯米藕”，或用江米和肉馅制成藕丸子，亦可与山药、排骨同炖。

     如果你是脾胃虚寒的人，建议将藕蒸熟了再吃。

    

     梨生吃清火，熟吃润肺

     梨含有丰富的B族维生素，果胶和多糖类物质含量也较多。

     梨性凉味甘，生食可做冰糖雪梨汁，具有生津解渴、清热下火的功效。

     熟吃梨则能止咳化痰、润肺去燥，将梨稍稍蒸煮片刻非常适合体质偏寒的人食用。

     将其与川贝母10克、江米、冰糖等同炖，可以润肺化痰。需要注意的是，体质虚寒和糖尿病的人不宜多吃。

    

     苹果生吃帮开胃，熟吃能止泻

     苹果富含钾、铁、锌、维生素A、维生素B、维生素C等多种微量元素，被誉为“全能果”。

     苹果生吃可以帮助开胃，生津润肺。

     苹果中含有鞣酸和果胶，煮过之后具有收敛作用，能使大便内水分减少，从而止泻。

     熟吃苹果可煮水做成水果罐头，或者与大米一起熬成水果粥食用。

     患有溃疡性结肠炎、胃寒症状的人最好不要生吃苹果。

     免费福利

     妈咪宝宝自创建以来，得到广大妈咪的欢迎!感恩有你们一直相伴。我们将不定期整理和推送一些国内外的优质资源，敬请期待!当然，你的转发，是我们最大的支持和动力，谢谢。

     第八期：免费领取!史上最全《巧虎》，共1800多集，英语+数学+汉字拼音!0到7岁都能看!【回复关键词“巧虎”，免费领取!】

     第七期：免费领 ? 10部最好的英语启蒙动画片，适合2-8岁，超级经典，不可错过~【回复关键词“启蒙动画”，免费领取!】

     第六期：免费领取?《韵文大师作品》英文磨耳朵精选，廖彩杏推荐!9册 +9原装CD，大奖作品手快有手慢无!【回复关键词“韵文大师”，免费领取!】

     第五期：?“廖彩杏”大合集，100本听读书单原版绘本+MP3+视频+52周计划表，风靡两岸三地，超级难得，免费领取!【回复关键词“英语书单”，免费领取!】

     第四期：免费领?最好的英语分级教材《牛津阅读树》全16级323本绘本+音频!全球133个国家都在用【回复关键词“牛津”，免费领取!】

     第三期：免费领 ? 世界经典童话双语绘本(共25本)+配套音频!【回复关键词“萤火虫”，免费领取!】

     第二期：免费领取 ? 《双语不用教》动画片全集，有了这个就不担心孩子的英语啦!【回复关键词“双语”，免费领取!】

     第一期：感恩节 | 免费领 ? 0-10岁儿童读物世界优秀绘本55册，超级推荐!【回复关键词“绘本”，免费领取!】

     简单几步，免费领取1按住图片→选择识别二维码→关注妈咪宝宝

    

     长按二维码 识别后关注

     2回复每期的关键词到妈咪宝宝公众号，根据提示操作即可免费领取免费领取

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药