补肾补肝养胃健脾，4大“养生高手”全包了
2017/10/3 健康养生

    

    点击▲免费订阅

    

     声明：文源自网络 版权属原作所有 商务Q：105086668

    

     特别是下面的4种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上是“四大名补”。

     1、莲子

    

     莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。

     食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

     市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。

     除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

     2、芡实

    

     这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。

     中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

     其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

     3、栗子

    

     香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。

     中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

     4、花生

    

     花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

     值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。

     此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

     免费福利

     妈咪宝宝自创建以来，得到广大妈咪的欢迎!感恩有你们一直相伴。我们将不定期整理和推送一些国内外的优质资源，敬请期待!当然，你的转发，是我们最大的支持和动力，谢谢。

     第八期：免费领取!史上最全《巧虎》，共1800多集，英语+数学+汉字拼音!0到7岁都能看!【回复关键词“巧虎”，免费领取!】

     第七期：免费领 ? 10部最好的英语启蒙动画片，适合2-8岁，超级经典，不可错过~【回复关键词“启蒙动画”，免费领取!】

     第六期：免费领取?《韵文大师作品》英文磨耳朵精选，廖彩杏推荐!9册 +9原装CD，大奖作品手快有手慢无!【回复关键词“韵文大师”，免费领取!】

     第五期：?“廖彩杏”大合集，100本听读书单原版绘本+MP3+视频+52周计划表，风靡两岸三地，超级难得，免费领取!【回复关键词“英语书单”，免费领取!】

     第四期：免费领?最好的英语分级教材《牛津阅读树》全16级323本绘本+音频!全球133个国家都在用【回复关键词“牛津”，免费领取!】

     第三期：免费领 ? 世界经典童话双语绘本(共25本)+配套音频!【回复关键词“萤火虫”，免费领取!】

     第二期：免费领取 ? 《双语不用教》动画片全集，有了这个就不担心孩子的英语啦!【回复关键词“双语”，免费领取!】

     第一期：感恩节 | 免费领 ? 0-10岁儿童读物世界优秀绘本55册，超级推荐!【回复关键词“绘本”，免费领取!】

     简单几步，免费领取1按住图片→选择识别二维码→关注妈咪宝宝

    

     长按二维码 识别后关注

     2回复每期的关键词到妈咪宝宝公众号，根据提示操作即可免费领取免费领取

    http://weixin.100md.com
返回 健康养生 返回首页 返回百拇医药