确定过眼神，这是最好的护眼方法
2018/6/30 20:41:13 健康养生

    

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     刷屏时代被透支的视力，日常中我们常常碰到以下眼部问题：

     用眼时间延长

     都市白领每天面对电脑、手机屏幕的时间不低于8小时。

     如果算上加班时间，算上路途中、睡前看各种电子产品，用眼时间可能超过12小时以上。

    

     电子屏幕刺激

     如果是户外活动，用眼可能是放松的，因为看大自然的绿色、花朵、蓝天，都是在放松眼部肌肉，调节晶状体的松弛度。

     而现在生活在都市里的人，每天用眼所做的最多的事就是看手机，看电脑，看各种电子屏幕。电子屏幕的光线刺激使青光眼的发病率上升。

    

     卸妆造成眼周损伤

     眼周肌肤很薄，在卸妆的时候，由于牵拉和用力擦拭，很容易造成眼部肌肤淤青，形成假性黑眼圈。时间久了，眼纹出现。

    

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     呵护我的小眼睛

     睡好子午觉

     坚持每天午休至少10分钟闭目养神。

     如果能睡一觉是最好的，中医讲究睡子午觉，午时最好让心肾交通，肾水上行到心火处，达到水火既济的境界。对身体好，对眼睛好。

     明目当用决明子

     视物昏花，看不清东西的人，可以泡15粒决明子，清肝火明目，喝上一周就停，喝多了会造成腹泻。

    

     著名的眼保健操

     睛明穴、承泣穴、风池穴，都是很好的缓解眼疲劳的穴位。

    

     目周刮

     上下两板，包含了睛明、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等眼科大穴。

    

    

     重点来看看决明子的好处吧。

     决明子——味甘、咸、苦，性微寒。归肝、大肠经。具清热明目、润肠通便的功能。

     常饮决明子茶，可使血压正常，大便通畅，老眼不花。

    

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